効果

1/5ページ

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月24日の週+お腹写真

前週、5日間長時間ワークアウトをこなした私…必然的に、この週はワークアウト時間が短くなっております。なのに、アホみたいに炭水化物を食べまくり、ワインをアホみたいに飲みまくってしまいました…食事制限やめてから、毎週食べる量が増えている気がします…怖い…。 炭水化物とワインで作られたお腹がこれだ! 2021年5月30日 正面はこんな感じ。先週よりも太ったというかむくんでいる気がします。アバラの部分の出 […]

アラフォー、デブやめるってよ!地獄の5日間長時間ワークアウトチャレンジ

先日、少し遅めのGWを取った私。相変わらずコロナで気軽に遊びに行ける雰囲気でもなく…どうしようかな?と思ったのですが、コロナ禍を逆手に取って5日間長時間ワークアウトチャレンジしてみたらいいんじゃない?とひらめき、5日間、每日1時間半みっちり宅トレしてみました! リングフィットアドベンチャーからスタートし、週5,6日は筋トレダイエットと称し平日は短時間ですが、週末は長時間ワークアウトをこなしてるので […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月17日の週+お腹写真

アラフォーが長期間ダイエットをつづけて…1年半以上。食事制限やめた分、しっかり動くことを目標としておりました。この週はいつものYou Tubeで筋トレダイエットだけではなく5日間ほど長時間ワークアウトチャレンジもこなしました! 長時間ワークアウトチャレンジを頑張ったアラフォーのお腹 2021年5月24日 いつもは日曜日に写真撮影ですが、日曜日はワークアウト終わってから焼肉食べ放題に行ったので、月曜 […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月3日の週+お腹写真

アラフォーがほぼ毎晩飲みながら粛々とYou Tubeでワークアウトをこなすダイエット。また週末飲みながらモンハンしてしまいました…ここ数週間、睡眠時間が短すぎるので、今後はもう少しちゃんと睡眠時間を確保しようと思います。(平日5時間弱、週末6、7時間なので、平日6時間、週末8時間目標。) まずは夏まで週末長時間ワークアウト頑張るぞ! 2021年5月9日のお腹写真 正面写真はこんな感じ。先週は朝まで […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年4月5日の週+お腹写真

コロナ&金欠で外食すら行けなくなった私…家に引きこもって出来る事といえば…モンハンライズと筋トレ!筋トレダイエット中の食生活と合わせて御覧下さい。 食事制限やめたら停滞期抜けた?2021年4月11日のお腹写真 正面はこんな感じ、毎週微々たる変化なので分かりづらいと思うのですが、お腹凹んできてるんですよ(笑)体重もしばらく46kgから47kgを行ったり来たりだったのが45.5kgとか表示されるように […]

すぐ痩せるに騙されない!痩せにくいなら地道なダイエットをこなすべし!

私のサイトに来てくれる方はリングフィットアドベンチャーダイエットをしている方や、ダイエットをしていてもなかなか効果が出なくて悩んでいる方が多いようなので、今回は痩せにくい人へのアドバイスと言うか気持ちの切り替え方をお伝えしようかなと思います。 今からおうちで筋トレ、宅トレダイエットをすれば夏までに締まった体を手に入れる事も夢じゃないので、頑張りましょう!! 痩せにくいなら時間をかけてダイエットが確 […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年2月8日の週+お腹写真

今週はお腹写真更新遅れてしまいました!バレンタイン前の地震でてんやわんやしておりましたが、皆様大丈夫でしたでしょうか?しばらくは余震が続きそうなので、私も含めて気をつけながら生活していきましょう!(一応お風呂に水張っておいた。) 焼肉食べ放題に行った次の日のお腹写真2月14日 食生活レポを読んだ方はおわかりだと思うのですが、前日に焼肉食べ放題に行っております(笑)体重は46.2kg~47.5kgと […]

リングフィット改めYou Tubeで筋トレダイエット12月21日の週+お腹写真

気がつけば年の瀬ですね。今年はやっと筋トレの効果がちょっと出てきたので、これからもYou Tubeで筋トレダイエットを続けていき、来年こそは締まった体を手に入れたいなぁと思っております。 今週はうまく写真が撮れなかった12月27日のお腹写真 今週のお腹写真、なんだかうまく撮れなかったのですが…体重は前回500g程増えたままだったのですが、今回は300g程減っており、腰に手を当てた時の感じがまた少し […]

痩せにくい私がリングフィットでダイエットを1年続けた結果!

2020年10月19日でリングフィットで筋トレダイエットを続けてちょうど1年が過ぎました!!筋トレダイエット中もほぼ毎晩お酒を飲み(笑)過度な食事制限もなかったので1年間続けられたのかなぁ?という感じです。しかもここ数ヶ月は筋トレが楽しくなりYou Tubeのワークアウト動画も取り入れてるので今後も筋トレダイエットというかボディメイクは続けられそう(・∀・)最近、体重あまり気にせず見た目を変えるボ […]

リングフィット&you tubeで筋トレダイエット9月28日の週

のんびり地道に続けているリングフィット&you tubeで筋トレダイエット、最近筋トレが楽しくて仕方がなかったのですが10月5日久しぶりに腰痛勃発。(泣) 筋トレのし過ぎなのか、長時間座りすぎたのかわからない状況です。なので、10月5日の週はリングフィット、you tubeちょっと控えめになるかも。それでも本日は腰痛ベルトして軽めのワークアウトしたけど、長時間は難しい感じ。早く腰痛落ち着けばいいな […]

1 5