低糖質ダイエット

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筋トレダイエット中の食事風景・4月6日~12日

のんびり筋トレダイエット、一週間の食事まとめでございます。まずですね、コロナで外出自粛&うちの近所のスーパーの肉が高かった為、コストコで肉をまとめ買いしました。 コストコで買ったもの 豚肉3kg、ラム肉1.4kg、シャウエッセン1020g、アスパラ1束、ピタパン10枚入り、Beecher’s フラッグシップセミハードチーズ1塊。出来れば肉類はこれで一ヶ月持たせたい… では、今週の食生活 […]

外食できないから料理で発散!『シュクメルリ風スープ』低糖質ダイエット

ゆるい低糖質ダイエットレシピ『シュクメルリ風スープ』 先日、突然…シュクメルリが食べたくなったのですが、あれカロリーすごいので…ちょっとアレンジして低糖質ダイエット中でも食べられる『シュクメルリ風スープ』を作ったのでレシピ上げておきます。 材料 鶏むね肉1枚(私は皮をむいてます。) 玉ねぎ 小さめ1つ しめじ 1パック チーズ適宜(今回はクリームチーズ入りのプロセスチーズを1つ使用) 塩、胡椒適量 […]

リングフィットで筋トレダイエット中の食生活☆3月下旬編

地道に続けているリングフィットで筋トレダイエット。今回は3月下旬の食生活をお届けします。 2020年3月後半の食生活 基本的に仕事のある日の朝はコーヒーブラック、昼はカップラーメンかスナック菓子を食べています。 そんなこんなで、ある日の夕食。(基本、毎晩のようにお酒も飲んでます。) 手作りのミートソースパスタ。ミートソースは多く作って冷凍できるのでおすすめ。 仕事が休みの日はゆっくり起きて少し遅め […]

リングフィットでダイエット中★ある日の夕飯

リングフィットアドベンチャーで筋トレダイエット中のワタシ。 リングフィットの経過は週毎に記録していますが、食生活は記録していなかったので食生活も今後たまに記録していこうと思います。 ある日の夕飯 ゆるい糖質制限ダイエット(低炭水化物)も行っておりますが、ゆるいのでたまにジャンクな夕食を食べます。 夕食メニュー その1 トマトスープカレー。 カレーは低糖質に向かないのですが、市販のカレールウを使って […]

リングフィットアドベンチャーで筋トレダイエット写真12月14日

今週もバタバタして一日遅れのレポートです。12月8日の週は週5日間、10分から30分程度のプレイ時間でした。因みに、すでにプレイ日数は40日を超えています…。 本日のリングフィット実践写真2019年12月14日 一週間のプレイ日数は5日。最低10分、最長30分程度のプレイ時間を行ったり来たり。忙しい時でも最低10分は意識してプレイしました。それでは、今週の写真です。 正面写真。 こちらは横の写真。 […]

クリスマスにもピッタリ!レンジでローストポーク【糖質制限ダイエット】

レンジで簡単ローストポーク 糖質制限ダイエットをしていると、肉を食べる事が多くなるんですよね。本日は私がよく作るレンジ使用のローストポークレシピをご紹介です。 材料 豚肉(今回は370g) 塩コショウ 白ワイン100ml ケチャップ 焼肉のタレ  作り方 まずは豚肉にフォークで穴を開けていきます。 ブスブス突き刺していって下さい。日頃のストレスも解消できて一石二鳥です。 塩コショウを振ります。 今 […]

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