リングフィットで筋トレダイエット3月9日～3月15日+写真
リングフィットアドベンチャーでのんびり筋トレダイエット…最近はジャンクな食生活で、お前は本当にダイエットをしているのか？と言われそうですが、自分ではダイエットをしているつもりです。というか、この感じなら1年位続けられそうな気もしてきています。そんな感じで、先週のお写真でございます。
リングフィット筋トレダイエット写真3月15日
正面写真。
横はこんな感じ。
先週と比べて変化はそんなにない感じですね。下腹は相変わらずぽっこり。このたるみを取りたいので、地道に筋トレで筋肉をつけようとしている私です。
先週のリングフィットプレイ状況。
3月9日はお休みして3月10日のプレイ時間。20分ほどプレイしました。
20分ほどですがアブドミナルプレス328回…この時は結構きつかったです。そして最近のお気に入りの筋トレが…revolved crescent lunge poseです。（日本語表記だと『ねじり体側のポーズ』となってます。）筋トレというより、ヨガなんですがパワーヨガっぽい感じでお腹のサイドを鍛えられるので、結構これも選んでます。
こんな感じで体をひねるんですが、お腹の脇部分の筋肉を使っている感がしっかり感じられるし、体幹も鍛えられるのでいい！今後もこれ選んでプレイします。
3月11日は26分プレイ。毎回このくらいプレイできるといいんだけど…忙しいと短時間になりがち。
この日もアブドミナルプレスの回数がすごい(笑)日によって色々な筋トレ、運動が出来るのはやはりいいなぁ。敵と戦う時、どうしても自分の得意な筋トレ攻撃を選びがちになるので、強制的に違う筋トレをアドベンチャーパートに組み込んでくれてるのは助かります。
3月12日は帰宅したのが遅かったので約14分という短時間プレイでした。
短時間の割に、そこそこ運動できているのでいい方ではないでしょうか？勿論、ある程度の時間トレーニングをするのは大事なことなんですが、短時間でもプレイして体を動かすのも同じように大事だと思います。
3月14日は35分プレイ！前日が短時間だった事もあり、この日は前日分も頑張りました。
この日はジムバトルと言われるアドベンチャーではなく、モンスターとのバトルのみだったのでジョギングなどは一切なし、ひたすらモンスターを倒す為に攻撃とガードを繰り返しました。
因みに…この日…
リングフィットアドベンチャー100日目到達！！！気がつけば5ヶ月近く続けてきていますからね。感慨深いです。100日プレイした感想は別でまとめる予定ですので、こちらはもう少々お待ち下さいませ。
オーバーヘッドヒップシェイクは5000回到達(笑)地道に続けるってやはり大事ですね。
先週は週4回のみプレイで終了！最低でも週４はキープしていきたい。もしくは週3でも最低30分プレイでもいいのかもしれないなぁ。
筋トレの後はしっかりプロテイン摂取も忘れずに！！先週は一日飲み忘れてしまいましたが、基本リングフィット終わったら、即プロテイン作って摂取しています。
という事で、また次週ご報告しますね☆
