You Tubeで筋トレダイエット2022年10月10日の週＋お腹写真

2022年10月20日Diet

先週の筋トレダイエット中の記事更新、お腹写真は比較的早めに更新出来たけど食生活が遅かった…今週はどっちも早めに更新したいなと思っていますが、どうなることやら(^_^;)ではでは、まずはお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ。

実はかなり食べまくっていた週のお腹写真
2022年10月16日

正面写真はこちら。下腹はやはり落ちにくいのだけど…中心部上部はゆっくりながらも落ちてきている気がします。

横はこちら。下腹ポッコリをなくせる日は来るのでしょうか？来月には3年分の比較写真をしてみたい！

そして体重はこちら。先週より体重は減っています。やはり便秘の時と生理前に体重が増えても気にしなくていいのかもしれない。体重よりも見た目だけ気にする方が精神衛生的にもいいですしね。

月曜日はやる気が起きず20分のこちらをチョイス。

追加で8分のヨガもしました。筋トレだけだと腰痛や体の歪みのメンテナンスが出来ないのでヨガもたまにしてます。腰痛持ちの方は是非筋トレだけじゃなく、ヨガも取り入れてみてください。私はかなり腰痛マシになりました。

火曜日は筋トレお休みして水曜日。46分のこちらをLow impactにてプレイ。過食が止まらない時はとりあえず体を動かして消費カロリーを増やしてみる。

木、金曜は忙しくて筋トレ出来ず土曜日。週末だけど時間がなくて35分のこちらにて終了。忙しいと筋トレが滞ってしまう…どうにかうまく時間を作りたいものです。

日曜日は大好きなお姉さんの配信動画をチョイス。配信なので実質は40分ちょっとかな。最近ダンベル欲しい熱が上がってしまい困ってます。ダンベルあると背中も鍛えられそうなんだよね(>_<)

という事で、この週の筋トレは週4日にて終了。しかも短時間の筋トレ・宅トレが多くてちょっと反省…でも時間もなかったので、仕方がないのかな？とりあえず無理せず、自分のできる範囲でこれからも筋トレ頑張ります。

ではまた来週のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューご報告します！