You Tubeで筋トレダイエット2022年6月6日の週＋お腹写真

2022年6月15日Diet

絶賛転職活動中でしたが、何だか疲れてしまい(爆)いっその事Wワークでしばらくしのごうかな？という気持ちになりつつある私です。そんな疲れている私の筋トレダイエットとお腹写真をどうぞ。

相変わらずの睡眠不足とお酒の日々
2022年6月12日のお腹

正面写真はこちら。何となく中心部がむくんでいる気がする。転職活動を始めてからずっと睡眠不足…早く、ここから脱出したい(>_<)

そして横はこんな感じ。背中とお腹の肉を減らしたいお年頃。その為にはちゃんと寝なくちゃ…。

そして体重。先週よりも増えてます。睡眠不足のせいか生理前なのか…思い当たる節が多すぎて(爆)それでも体脂肪率が30％以下なので、まぁいいやと思っています。しんどい時は無理しない、無理していい事一つもないもん。私はひたすら筋トレ頑張るのみです。

月曜日は筋トレお休みして火曜日。大好きなお姉さんのダンスHIIT。30分ちょっとをLow impactにてプレイ。やっぱり音楽にのってダンスっぽい感じのワークアウトは楽しい！

水曜日、転職活動のストレスで気が滅入っていたので43分間のピラティス＆ABSをチョイス。まさか自分がストレス発散の為に体を動かすなんて思ってもいなかった…運動すると気持ちがスッキリする効果あるよ！

帰宅したのが遅かったので19分のこれだけで終了！忙しい時も無理せず自分のペースで続けるのが大事だなぁと、最近思うのです。短時間でもいいじゃない。

前日に白ワイン1本と焼酎飲みすぎて二日酔いだったので、低強度のこちらプレイ。49分と少し長めなんだけど低強度なのでテレビを見ながらこなせていい感じでした。

日曜日。大好きなお姉さんの動画は更新なしだったので50分のファストウォーキングをチョイス。ファストウォーキングはきつすぎず適度に心拍数上がるのでおすすめ。

という事で、この週は5日間筋トレ・宅トレこなしました。この週の振り返りは…ストレスがあるとパフォーマンスが低くなったり食生活がダメダメになったりしていけないなぁと。睡眠不足も数週間続いているし、色々改善したいなと思う今日この頃です。ではでは、また来週ご報告します★