2021年3月

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You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年3月22日の週

アラフォーが地道に続ける筋トレダイエット。更新が少し遅くなっているのはswitchのモンスターハンターライズで忙しいからです。(-_-)さて、食事制限をやめて筋トレのみで頑張っていますが、この週はどんな食生活だったのでしょうか? 炭水化物三昧の食生活…後から反省! 2021年3月22日のお昼。じゃがりことマックのエグチこと、エッグチーズバーガー。マックというかファストフード大好きです。たまになら食 […]

日本で手に入らない!スイスチーズBergkäse(ベルクケーゼ)編&保存方法

私、チーズが好きなんです。特にヨーロッパ、ドイツ、オーストリア、スイスで作られているBergkäse(ベルクケーゼ)が大好き!でも全然日本に入ってこないので…スイスの友人に頼んで送ってもらいました。 因みにベルクケーゼは英語でいうとマウンテンチーズ、直訳すると山のチーズ。ミルクの濃厚さがぎっしり詰まったセミハードチーズです。ドイツ、オーストリア、スイスではメジャーなチーズ&お手頃価格で買えるので、 […]

麻辣好きおすすめおつまみ★業務スーパー&ダイソーの麻辣いかり豆

業務スーパーへ火鍋の素を買いに行ったのですが、売れ過ぎなのか季節が終わったのかあれからさっぱり見かけない…しかし気持ちは麻辣的な何かが食べたい!!そこで見つけたのがこちら!! 麻辣いかり豆!!業務スーパーにて3月上旬に購入した時は税込95円でした。実はこの麻辣いかり豆以前も買っていたのですがあまりの美味しさに… 大量に購入しました(笑)そして、たまたま行ったダイソーにも麻辣いかり豆が売っていたので […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年3月15日の週

食事制限を止め、ひたすら筋トレ…You Tubeでワークアウトしていくダイエットに切り替えているアラフォー。コロナで全然外出できないので、宅トレで気晴らししてるっていうのが正しいのかもしれないです。そんな私の食生活、どうぞ。 玄米復活!美味しいご飯とお酒の一週間! 2021年3月15日のお昼。安定のさつまいも。安いうちはさつまいも買い続けたいくらい好きです。 夜はビビンバとお味噌汁。業務スーパーの […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年3月15日の週+お腹写真

悲しいかなアラフォーの私、アラフォーなのに食事制限を止めてYou Tubeで筋トレだけのダイエットに切り替えております。(笑)ジムにも通わず、宅トレのみでダイエット!こんな怠惰な私の今週のお腹…どうなっているでしょうか? 止まらない食欲、ダイエットは運動すればどうにかなる? 2021年3月21日のお腹。正面はこんな感じ。体重は47kgと先週よりも700g減ってますが体脂肪は30.6%と先週よりも増 […]

面倒くさがり屋さん必見★ケチャップで時短!簡単なのに美味しいミートソース

料理って、グラム数量ったりするの面倒ですよね。今日は適当に混ぜても美味しく出来るレシピをご紹介。このレシピは私の母親から教えてもらったものなんですが、料理が苦手な人でもケチャップ、玉ねぎ、ひき肉、粉チーズだけで美味しいミートソースが短時間で簡単に作れるので、是非試してみて下さい。 ケチャップ使用で簡単おいしいミートソースの作り方 材料 玉ねぎ、ひき肉、ケチャップ、粉チーズ。 お好みでにんにく、生姜 […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年3月8日の週

今日も元気にYou Tubeでワークアウト!ここ数週間、ひたすら好きなものを食べたいという欲求が増えてしまい、食事制限を撤廃しました。なので、体重はしばらく減らなくても仕方がない。代わりにワークアウト増やして罪悪感を減らしていきたいなぁと思っています。 さつまいもと麺類の日々…炭水化物が美味しくて… 2021年3月8日のお昼、さつまいも。さつまいも、いいですよ。食べごたえあるし、水分と一緒に取ると […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年3月8日の週+お腹写真

食事制限をやめて、You Tubeの筋トレだけのダイエットに切り替えた私…相変わらず食べてます。お酒も一時期は休肝日を週に2日ほど作っていた時もありましたが、今は数週間に一度休肝日がある位(汗)食事制限なしよりも、体をいたわる生活に切り替えたほうがいいかもしれないと心で思いつつ、先日のお腹写真とYou Tube筋トレ状況をどうぞ。 体重は増えていた2021年3月14日のお腹写真 正面はこんな感じ。 […]

低糖質ダイエット★ブラン食パンの簡単トーストレシピ

低糖質ダイエット中だとパンは糖質、炭水化物が多いイメージがありますよね。私もパン好きなんですが、食べ過ぎちゃうのであまり買わないようにしているのですが…先日ひさしぶりに好きな食パンが復活していたので購入しました! ローソンのブラン食パン! コンビニのローソン…実は色々低糖質食品置いてるんです。私のお気に入り、こちらのブラン食パンもその一つ。なんですが、うちの近所ではここ1年以上全然見なかったんです […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年3月1日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活…筋トレダイエット中ですが食事制限止めました。止めたというか、単純に食欲がすごくて(^_^;)しばらくは食事制限なしで筋トレメインで続けていきます。 さつまいもとインスタント袋麺まみれの食生活 2021年3月1日のお昼。マーラーカオ2個にさつまいも小1つ。さつまいもを始めに食べて血糖値の上昇を抑えるようにしてます。食事制限なくした分、そういう所意識してみ […]