You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年3月15日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年3月15日の週

食事制限を止め、ひたすら筋トレ…You Tubeでワークアウトしていくダイエットに切り替えているアラフォー。コロナで全然外出できないので、宅トレで気晴らししてるっていうのが正しいのかもしれないです。そんな私の食生活、どうぞ。

玄米復活!美味しいご飯とお酒の一週間!

2021年3月15日のお昼。安定のさつまいも。安いうちはさつまいも買い続けたいくらい好きです。

夜はビビンバとお味噌汁。業務スーパーのビビンバ、一度開封すると3日間くらいビビンバ続きます(笑)美味しいので数日続けて食べても飽きない。

この日の晩酌は、可愛くほろよい。グレフルソルティです。

おつまみ欲しくなり、これまた業務スーパーの麻辣いかり豆。美味しすぎてまとめ買いしたやつ。そして、結局焼酎に切り替えて飲んでました。

2021年3月16日のお昼。さつまいも。本当に今年の冬はさつまいもにお世話になってます。腹持ちいいし、低GI食品なのでダイエット中にもおすすめできるし、ありがたい!

夜は唐揚げとビビンバ。玄米のある生活、幸せ。美味しすぎて食べすぎてしまうのが悩みですが…(^_^;)

2021年3月17日のお昼。カリフラワー、舞茸のボロネーゼ。この日のパスタ、私は基本いつでも大盛りなんですが(笑)いつもよりも大盛りになってしまいました。が、ぺろりと食べてしまった自分がちょっと怖かったです。

夜は納豆卵かけご飯に唐揚げと、STRONG缶チューハイ。シンプルな夕食でも大満足。

その後のおつまみ。ダイソーで買った麻辣いかり豆。業務スーパーといい、ダイソーといいセンスがいいですね。痺れる感じがまたたまらないのです。

2021年3月18日のお昼。さつまいもと頂き物のキットカット。はじめにさつまいもを食べて、血糖値を穏やかに上げてからのキットカットにしました。

夕飯はレトルトのスープカレーに大根と卵の煮物。スープカレーは西友のものだったのですが、西友にしては少し残念な感じ。美味しいんですけどね。(^_^;)

よる、焼酎飲みながらおつまみが欲しくなりスイスから届いたチーズを食しました。チーズの端の部分、切るのが面倒だったのでそのまま食べてます。(相当まずい場合とワックスがけのチーズの時は切ってます。)

2021年3月19日のお昼。さつまいもとじゃがりこ、たらこバター。たまにはお菓子も食べたいので、さつまいもとともに。

夜は残業したらおにぎりもらったので、おにぎりに豚肉のガーリック胡椒焼きとイチゴ。ストロングサワー、ゆずれもん。豚肉は味ついてたやつを買ったのですが、たまには味付きのものもいいですね。

糖質ゼロの日本酒を買ったので、そちらも味見。糖質カットしている分、甘さがない(笑)こちらに関してはまた別でレポ予定。

日本酒とSTRONGサワーを飲んでいたらおなかが減ったので、業務スーパーのマーラーいかり豆食べました。夜中に…食べてしまいました(^_^;)そんな夜があってもいいと思う。かわりにワークアウト頑張る!

2021年3月20日のお昼。カリフラワー、マッシュルーム、舞茸のボロネーゼ。カリフラワーとキノコはダイエット中のかさ増しにピッタリ!きのこはフレッシュなものが美味しいけど、まとめ買いして冷凍しておけば日持ちするので、それもまた便利。カリフラワーは冷凍で購入してます。

夜はストロングサワー、ゆずれもんと、ビビンバ。安定のうまさ。簡単に作れるし美味しいし、文句なしです。

2021年3月21日のお昼。さつまいもにイチゴとライオンコーヒーのバニラキャラメル。イチゴの香りもいいし、さつまいもの香りもいいし、ライオンコーヒーのバニラキャラメルの香りも良すぎて…癒やされました。フレーバーコーヒーいいですね!

色々種類があるのでお気に入りを見つけるといいかも★

夜は業務スーパーのカレールウを使ったおうちカレー。しっかりとスパイスを感じられて美味しい。自分で隠し味を追加しても楽しめそう。普通に大盛り2杯食べました。

その後、糖質ゼロの日本酒と麻辣いかり豆で晩酌。結局日本酒全部飲んじゃった…(^_^;)そして次の日、仕事遅刻しました…(-_-)

ダイエット中ですが、好きなもの食べて飲んでました。とりあえず食事制限無し、筋トレ、ワークアウトだけでどこまで体が変わるのか実験してみます。