体重計が壊れてから一週間…過食も少し落ち着いてきた気がします。 このまま2年目に向けて皮下脂肪減らせたらいいなぁと思いつつ…コロナワクチン2回目で筋トレお休みしなきゃいけない時期もあるので、とんとんですかね(-_-) 過食は少し落ち着いたけど炭水化物多めの食生活！ 2021年9月13日のお昼。さつまいも。これと水分取ればお腹の中で膨張します。炭水化物って摂取するとお腹ポッコリ出ませんか？ 夜はイン […]
体重計が壊れてから1週間…筋トレダイエット2年目まであと一ヶ月ちょっとなので、このまま体重測らず突き進もうかな。あと、最近タンパク質不足なのでプロテイン増やそうかなと考え中。 相変わらずお酒飲みすぎているお腹写真 2021年9月19日 正面はこんな感じ。お酒結構飲みすぎてた割に、むくんでない気がする…。体重はかってない分、目視で確認なので…維持できてると思うし、なんなら少し腰回りに手 […]
毎週恒例のお腹写真を読んでくださる方ならばすでにご存知だと思われますが…体重計が壊れました(泣)購入して2年ちょいなのに…なのでしばらく体重計測できませんが、その間、いつにも増して筋トレ頑張ろうかなと思う次第でございます。(10月末で筋トレダイエット2年目だしね！) ではでは、こんな状態ですが毎週恒例の筋トレダイエット中の食生活をどうぞ。 悲しい気持ちでもお腹は空くのが人間です 2021年9月6日 […]
痩せにくいアラフォーが食事制限なし＆お酒飲みながらYou Tubeで筋トレを続けるブログ。食事制限やめてから半年くらいになるので、今度体重や見た目の変化をレポしようと思っていたら… まさかの体重計が壊れるという悲しい状況になってしまいました…(泣) 9月はちょっと出費が多いので新しい体重計購入するの少し先になりそうな予感…ちょっと今後どうするか考えます！ 体重計が壊れてしまい…今回はお腹写真のみ！ […]
夏がいきなり終わったかのような天気が続いておりますが、いかがお過ごしですか？ 私は未だに過食が止まらず困っております。コロナワクチン1回目の接種をしたので、副反応の食欲増進も加わっていると思います！ とりあえず、お腹が空いた週でした 2021年8月30日のお昼。プチポテトのりしお味とチャルメラのカップ麺、大辛味噌味。どちらも美味しかったし、これだけ食べてもまだお腹空いていてびっくりしました(笑) […]
この週はコロナワクチン一回目の接種があった為、ちょっと色々変動有りになっております。副反応自体は1回目だったので腕の痛みと、食欲増進くらい。まぁ、その前から過食が止まらないので、実質変わってないんですけどね(・∀・) 過食が止まらないお腹の状況2021年9月5日 正面はこんな感じ。過食しまくってた割に、どうにか現状維持できている気がする。 横はこんな感じ。いつもよりもほっそりした感じに見えますが、 […]
ここ数週間ひたらすら過食が止まらないYou Tubeで筋トレダイエット。 現在の基礎代謝、うちの体重計が申すには990kcal前後となっており、相変わらずほぼ毎晩飲んでるし食べてるのでここ最近は現状維持できればいいやと思っていたのですが、筋トレのおかげか太る事もなくほっとしてます。ただ体脂肪率が微妙なので、もう少し減らしたいなぁ…。と思っている私のダイエット中の食生活、どうぞ。 止まらない食欲！こ […]
アラフォーがYou Tubeで宅トレ続けるダイエット…気がつけば1年10ヶ月続いていて自分でもびっくりしております。多分、ガチガチの筋トレではなくリングフィットとかダンスHIITとか、自分が無理せず出来るトレーニングを見つけられた事、食事制限やめてピザとかラーメンとか好きなもの食べられる事も大きな要因だと思う。 毎週恒例、前日飲みすぎてむくんでいるお腹写真 2021年8月29日 はい、また前日の土 […]
暑かった日がいきなり大雨で寒くなったりと気温の寒暖さが激しい2021年の夏。こんな状態でもどうにかこうにか筋トレダイエット続いております。あ、でもちょっと過食期に入ったようで…反省しつつもこればっかりはどうにもできないので、食べ過ぎた次の日はいつもより頑張ろうと思います。 食生活がバタバタしちゃった一週間 2021年8月23日のお腹写真 日曜は二日酔いで写真撮れなかったので(笑)月曜の朝の写真です […]
アラフォーがちまちますすめるYou Tubeで筋トレダイエット。最近やたらと過食気味。原因は睡眠不足だと思う。睡眠不足だと、まず痩せない＆やけにお腹が空いて食べ過ぎる。睡眠時間確保と飲みすぎに注意して生活したい(>ω<) ついつい食べ過ぎ、飲みすぎた一週間 2021年8月16日のお昼。時間なかったので軽めのスナックタイム。じゃがいも心地って美味しいよね。スリムパックだと全然足りなくて困 […]