Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2026年2月2日の週
本日もギリギリの更新でございます。最近ストレスのせいか、過食がひどくなって困ってます。色々対処しながら前に進んでいきたいなあ。という事で、いつもの食生活をご覧下さいませ。
最近またストレス食いが始まった週の食生活
2026年2月2日
月曜日のお昼はさつまいも。さつまいも、チンしてもずっと硬い所あるやつに当たってしまって悲しかった。
夜ご飯はミルクとチキン、ブロッコリーのスープパスタ。結構量多めに作ったのだけど…お酒飲んでたら小腹が減ってオートミールミニバイトバクバク食べてた…。
2026年2月3日
火曜日のお昼はココアのバームクーヘン。通常のバームクーヘンに比べてチョコとかココア味が好き。そしてこれ、美味しい。
で、この日は節分だったので夜ご飯は鶏牛蒡の恵方巻きを作って、豆と一緒に食べました。海苔巻きにすると、普通に2合とか御飯食べられるのが恐ろしい。で、食後は業スーのストロング飲んでました。これ結構好き。
2026年2月4日
水曜日のお昼はカフェラテ。この日はバタバタしてた。
夜ご飯は前日の恵方巻きの残りの鶏牛蒡の炊き込みご飯。これだけでも十分美味しかったので満足。（でもおかわりはしてる。）そしてお酒を飲みながら真夜中に業スーのいかり豆食べました。いかり豆、やっぱり美味しい。
2026年2月5日
木曜日のお昼は干し芋。干し芋、気がつくと全部食べ尽くしているのが恐ろしい。
夜ご飯、麻辣湯に冷麺の麺入れてみたやつ。そして全部食べて、おかわりした麻辣湯。最近、麻辣湯自作してます。これが美味しくて結局食べすぎてしまう…。
2026年2月6日
金曜日のお昼はお高いポッキー。お高いポッキー、確かに美味しいんだけど…これを普通にしてしまうと戻ってこれそうになくなるので危険。
そして夜ご飯は宅飲み。飲んで食べてました。ほんと食欲がすごすぎて自分でも引く…。
2026年2月7日
土曜日のお昼というか夕方ごはん。セブンの磯ラーメン。磯ラーメン好きなので嬉しかった。
夜ご飯は洋梨とセブンのツナ＆コーンサラダ。たまに野菜を食べるのって大事。サラダとかそんなに好まないのだけど体が欲してた。もう少し野菜食べるようにしないとなあ…。
2026年2月8日
お昼ご飯はセブンのラーメンサラダ。これ初めて食べたけどさっぱりしてて美味しかった！
そして夕方ごはん。なんだかやたらとお腹が空いて夕方に麻辣湯作って食べました。普通におかわりいっぱいして、また鍋が空になってた。
という事で、こちらが私の一週間の食生活でした。
もう少し食生活を見直したいなと思いつつ、ストレス食いとか始まってしまったのでメンタル部分のケアもしていきたい。来週もまたダメダメそうだけど…💦