リングフィットで筋トレダイエット7月6日の週+写真
リングフィットで筋トレダイエット、続いてます！食生活レポは別で書いているのですが…あれだけ食べてて体重維持できてるというか…ゆっくりと体重減ってます！あとは皮下脂肪のダルダルを落としたい！！と、言う事でお写真をどうぞ。
リングフィットで筋トレダイエット7月13日の写真
正面写真はこんな感じ。今週も自撮りになっております。先週に比べて少し落ち着いたかな？
横はこんな感じ。。変化あるかどうかよくわからない(笑)毎週だと分かりづらい感じが続きますね…。月末にダイエット開始時と比較します。
リングフィットアドベンチャープレイ状況
7月6日時点のレベルは244。プレイ時間は60時間33分！消費カロリーは10714cal。負荷は29です。
純粋に計算すると脂肪が1.5kgくらいの消費カロリー。でも、現時点で減った体重は3.5kg。やっぱり筋肉つけると痩せやすくなるんですね。あ、でも私の基礎代謝はすごい下がってます(笑)なので動いた時のカロリー消費が上がったのかな？？
7月6日のプレイ時間は40分ちょい。いいですねぇ、毎日このくらいプレイしたいです。
40分プレイすると、そこそこの運動量。この日はキツめの筋トレが多かったのでヘロヘロになり、運動後のプロテインがとっても美味しかったです(笑)
7日は25分ちょっと。最近、リングフィットが楽しいというか筋トレ楽しいと思う事が多くなりました。
サイドステップとプランクが最近のお気に入りなので、こちらも日々続けています。プランクに関しては寝る前、思い出したらサイドプランクとかたまにしてます。サイドプランク、きついけど鍛えられてる感がすごいのでおすすめ！
8日も25分ちょっと。季節柄というか、暖かい季節だと私の運動量増えますね。(笑)
サイドステップで有酸素運動、プランクで筋トレ！のルーティーン。ロシアンツイストはお腹に力を入れてひねる！と、自分なりに筋トレ意識。
9日はお休みしたので10日。33分近くプレイ。あとから見返すと、結構頑張ってますね(笑)
この週は気分が乗っていたので自分の中ではしっかり運動できていました。反対に調子悪い時は短時間で済ませちゃうんですけどね(^_^;)
11日もお休みしたので12日。この日はリングフィットアドベンチャーをプレイ日数、180日目でした！続けられてますね(笑)このまま元の体重に戻るまで頑張って続けていきたいなぁ。
この日も調子が良かったので38分近くプレイ。汗を滴らせながらプレイをしております。
ダイエットのモチベーションを維持して続けるって大事ですよね。私の最近のモチベーションは、美味しいものを食べたいので運動するです(笑)美味しいものを食べるために筋トレ！筋肉つけて肉食べてタンパク質取って、たまにピザ(笑)
これで私は、ダイエット続けられてます。と、言う事でこの週は5日プレイで終了です。食レポも合わせてチェックしてみてください！
ではまた来週★
私が飲んでいるプロテインはこちらからどうぞ！
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