You Tubeで筋トレダイエット2022年7月11日の週+お腹写真

2022年7月21日Diet

ついに私のWワーク生活が始まりました。生活のリズムがつかめるまで更新が遅くなりますのでよろしくお願いします！という事で、今日もサクサク紹介していきます！

相変わらず睡眠不足＆お酒飲み過ぎのお腹
2022年7月17日

正面写真はこちら。睡眠不足とお酒飲み過ぎでしたが、どうにかしのいでいると思います。

横はこちら。横の方が少し締まってきているような気がする…。

体重は45.6kg、先週と同じ体重なんですが…体脂肪率が28.3％と先週よりも減っている！！！筋トレダイエットの良い部分が出てきました(*^^*)このまま体脂肪率どんどん落としていきたい！

月曜日は時間がなかったので20分のこちらをプレイ。短時間だけど汗もちゃんと出たのでよしとしました。短時間でも体を動かすとメンタルに良いので、今後も諦めず続けたい。

火曜日は36分のこちら。ステップ系ずれるようになってきて…これが老化なのかと実感中(^_^;)それでも体を動かしたらボケ防止になると信じて食らいつきました(爆)

水曜日は久しぶりに少しきつめのこちら30分プレイ。このチャンネルの筋トレは結構きついのでたまにしかこなしていないのだけど、やはり筋肉落ちているなぁと感じたので(^_^;)苦手でもたまには、こういうきつめのものも取り入れなきゃダメだなぁと実感しました。

木曜日は筋トレお休みしたので金曜日。37分のこちらをテレビを見ながらこなしました。面倒だなぁと思う時は、テレビを見ながら出来るこちらのチャンネルのワークアウトが重宝します。

土曜日、週末だけどやる気が今ひとつだったので、41分のこちらをテレビを見ながらこなして終了。やる気がなくてもこなしただけ偉いと思えば、どうにか頑張れる！

日曜日、大好きなお姉さんのワークアウトが更新されていたので45分のこちらをLow impactにてプレイ。You Tubeで筋トレダイエットするなら、一人でもいいので自分が楽しんでできる筋トレ動画チャンネルを見つけるのが一番大事かも。少しでも楽しみを見いだせるなら、続けられると思う。

ということで、振り返ってみると…この週は6日間、筋トレ・宅トレこなしていました！週6日って、久しぶりだなぁ…ただ、Wワークが始まったので今後は落ち着くまで筋トレ・宅トレは少し少なめになると思います。さて、来週はどうなる事やら…次回もお楽しみに！