リングフィットで筋トレダイエット6月22日~28日+写真

リングフィットで筋トレダイエット6月22日~28日+写真

あっという間に6月が終わって7月ですね。最近梅雨っぽい日々が続いて、気持ちもちょっとジメジメ。それでも地道にリングフィット続けて秋には締まった体を手に入れたい!という事で、先週のプレイ状況と写真をどうぞ。

リングフィットで筋トレダイエット6月29日の写真

28日写真取れなかったので29日の写真となっています。今回は自撮りなので相変わらず見にくくてすみません。お腹の凹みが結構出来てきてはいますが中心部はまだまだ皮下脂肪が多い。

横はこんな感じ。以前に比べたら凹んできたけど、前かがみになるとぶよぶよしてます。皮下脂肪は落ちにくいなぁと実感。それでも地道に落としていけたらいいな。

そして、体重ですが数百gずつ落ちてます。が、基礎代謝も落ちまくって…現在1005kcal…体脂肪は減っている、筋肉量は変わらない…基礎代謝だけがどんどん落ちていてわけがわかりません。でも気にせず、ちゃんと食べつつリングフィットしていきます。

先週のリングフィットプレイ状況

6月22日は20分弱。

最近は20分プレイすれば御の字にしています。季節柄ムシムシしていて、ちょっと運動しただけで汗が滴り落ちてきますからね。(まぁ、そのおかげで筋トレ後のプロテインがめっちゃ美味しいんですけど(笑)

23日は25分近くプレイ。気分が乗ればこのくらいプレイしちゃえるリングフィット。

基本的に私は自分が好きな筋トレメインにしているので、偏りはすごいあります…けど、裏を返せば鍛えたい部分を集中的に鍛えられるって事なので、深く考えません!

24日は約20分プレイ。

この日は、私の好きな筋トレメニューではない苦行をリングフィットにさせられまして…半ば強制的な筋トレでしたね。そういう部分もリングフィットの計算されている部分だなぁと思いました。

25日はお休みして26日。この日は気分が乗らなかったので(笑)15分程度で終了。

15分程度でも、意外に運動できているのがリングフィットアドベンチャー!時間が短くても運動するっていうのが大事だと思ってます。

27日は18分プレイ。

この日は強制的にスクワットさせられたので辛かったです(笑)スクワットとサイドステップで筋トレ&有酸素運動バランス良く出来たんじゃないかな?あと、最近またプランク頑張り始めました。

28日は約17分プレイ。基本、週に2日は休んでもオッケーにしてるんですが、この週は6日間プレイしてましたね。

20分以内でもしっかり筋トレ出来ました★お腹周りと体幹を鍛えたいのでプランク、ロシアンツイスト、リボルブドクレッセントランジポーズ、オーバーヘッドランジツイストと頑張ったー。筋トレとヨガも取り入れられるのでホントいい!

あと、いい汗流したら忘れずにプロテイン摂取です!

SAVAS抹茶味

SAVASウェイトダウン

SAVASドリンク

めっちゃSAVAS推してる私…SAVASさん何かくれたらいいのにな(笑)

という事で、先週のリングフィットアドベンチャープレイ状況でした。ダイエット中の食生活も更新してるので、そちらも良ければ見て下さい♪