リングフィットで筋トレダイエット★3月16日~22日+写真

リングフィットで筋トレダイエット★3月16日~22日+写真

思ったよりも続いているリングフィットで筋トレダイエット。先週の写真とプレイ状況をご報告です。まずは写真からどうぞ。

リングフィットで筋トレダイエット3月22日の写真

正面写真はこういう感じ。

横から見るとこんな感じ。
先週と比べてくびれが出来てきたかな?と、ちょっと思います。それでも相変わらず、お腹のTゾーンのお肉は落ちてくれない…胸のすぐ下の肉とお腹の中心部、下腹部はまっすぐにしている時はいいのですが、かがんだり座ったりするとたるんだり、段になります。皮膚がまだ伸びて戻らないんだろうなぁ…もう少し運動してゆっくり締めていきたい。

リングフィットプレイ状況

3月16日は17分ほどのプレイ。

月曜日の夜は見たいテレビが多いので(笑)プレイしない事が多いのですが、この日はちょっとだけプレイしました。最近はその日によって鍛える部位が変わってくるので、結構大変…私はスクワット系と腕力系が苦手なのですが、この日は腕の筋トレが多く17分でも結構疲れました。

3月17日は飲みに行ったのでプレイできず。次の日の18日は25分強プレイできました。

自分の好きな腹筋に効くメニューを選んでプレイしていたので、そこそこの達成感。はっきりいいますと、私はそんなに運動が好きではないのですが、最近運動が楽しいです。楽しいというか気分がスッキリするんです。いや、でも気分が乗らない日も未だにあり…たまに休みますけど(^_^;)

そんなこんなで、ロシアンツイスト5000回超えました(笑)

半分横になった状態から膝を胸に持ってくるニートゥチェストも1000回超え。時々休みつつも回数こなしているんだなぁ。

3月19日も飲みに行きまして…プレイできず。3月20日は25分ほどプレイしました。

この日はスクワット系の筋トレを強制的にさせられまして…苦手な私は本当に疲れました。25分程度なんですが筋肉への負荷はそこそこかかってますね。

久しぶりの脚力系の筋トレでサイプレス(膝を立てて座り、膝の間にリングコンを挟んでプレスする筋トレ。)がトータル1000回超えまして。

横になり足を上げて開閉するレッグシザーズも2000回超え。基礎代謝が低くても筋トレ地道に出来るんだなぁと思いました。

 

3月21日は30分オーバー!なのに、肝心のプレイ内容をスクショするの忘れました…リングフィットのアドベンチャー部分がもう終盤というか、終わりに近づいてきているのでハードなトレーニングが続いております。

3月22日は24分ほどプレイ。この日はちゃんとプレイ内容も撮っております。

この日は結構走る事が多く、ソファーベッドの上でランニングしてました。消音モードも出来るのですが、やっぱり動きたいので、基本サイレントではなくソファーベッドの上で駆け足してます。

という事で、先週は週5でプレイできました。この週は2回飲み会があったので、ちょっと不安だったんですが…どうにか現状維持できてるみたいです。ただ、これを書いている週…やたらとお腹が減ってしまって困っています。夜中の炭水化物摂取だけは避けたい!!

タンパク質だと、まだ罪悪感少なめなので、夜中お腹が空く人はナチュラルチーズを常備して食べるといいよ!!
こちらは種類も多い&初心者の人でもセットがあるのでおすすめ。

私のオススメはハード、もしくはセミハード。ミモレット、エメンタール、グリュイエール、あまり日本に入ってこないけどマウンテンチーズ(Bergkäse)が好きです。なので日本のナチュラルチーズの値段がもう少し下がってくれるといいなと、心から願っております。(海外に行くと5キロ以上チーズを買い込む私…)

と、言う事で先週の報告&おすすめおつまみのご紹介でした☆今週、結構お腹空いて食べてるので…来週の写真はお腹出てるかもしれません(^_^;)とりあえず、また筋トレします!!