You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年6月26日の週
先日、書いたと思っていたら書いていなかったYou Tubeで筋トレダイエット＋お腹写真…今度こそ先週の筋トレダイエット中の食生活を更新するぞ。
誕生日週間の最後のあがき！
2023年6月23日のお昼。西友で買った出汁がやさしい中華そば。座り仕事だからお昼食べなくてもいいかなぁ？と思うんだけど、結局食べちゃうっていうね。
夜ご飯は親子丼とポテサラ。晩酌は誕生日プレゼントの氷結ゼロ★美味しいお酒飲めて嬉しい。
6月27日のお昼。夜、友達が誕生日を祝ってくれるというので昼は軽めに干し芋。これもお友達からもらった誕生日プレゼントです。私の好きなものをよく知ってくれている…嬉しい…。
夜は友達と食べ飲み放題のお店でお誕生日会。
後半はピッチャーのサワー。3時間食べて飲んで帰宅して、お腹いっぱいだったのに何故か家でも缶チューハイを5缶飲んでしまいました…。当然次の日は二日酔い…。
6月28日のお昼。起きたら二日酔いだったので、お昼はさっぱりとしたキムチ奴とブタメンのとんこつ味。
夜は元気になったので普通にプラウンカレーとトマトとバジルと卵のスクランブルエッグ食べてました。最近、家でバジル育ててます。
6月29日のお昼。お誕生日ケーキとクノールのスープデリ完熟トマトのスープパスタ。ありがたやありがたや！誕生日ケーキ食べてなかったので、余計に嬉しかったです。
夜ご飯は納豆卵かけ玄米と冷奴。どっちも大豆。健康的。その後晩酌タイム。氷結ゼロとひとくちセサミン小魚。最近カルシウムを取らなきゃなぁと思っています。若い時の無理なダイエットって、ほんとだめだったなぁって、年取ってから思う(>_<)
6月30日のお昼。お菓子だよー。うまい棒って、ほんとにありがたいお菓子だよね。
仕事終わりにサイゼでご飯。チョリソーと海老とアスパラのオーロラソース。エビもアスパラも好きなので…つい頼んでしまった。
仕事終わりにご飯食べたのだけど、夜小腹が減ったので珍しく牛肉を食べました。今回はホルスタイン種のお肉。ホルスタインの肉はミルクの味がするって漫画で読んだんだけど、個人的に優しい肉の味に感じた。牛さん、ほんとにありがとう。こういう時、食べ物を粗末にしちゃだめだって痛感する。全部のお肉に感謝だね。
7月1日のお昼。ミライPlusプロテインとビーフシチュー！ハヤシライスと同じく玄米で食べた。ビーフシチューなんて久しぶりだよー。牛肉あまり買わないから豚か鶏肉で作ってた(^_^;)牛肉美味しいね。気がついたら3杯食べてたよ！
夜ご飯もビーフシチュー。見えないけど中に玄米入れてる。5皿分作ったんだけど昼と夜食べたらなくなった…。そしてこの夜も飲みすぎました…日本酒と缶チューハイ飲んじゃった…。
7月2日のお昼。なすとトマトとひき肉のクリームパスタ。あ、あとバジルも入れた！パスタは基本山盛りじゃないと満足できない人間です！ちなみに、また二日酔いでした☆
夜ご飯は冷奴とひきわり納豆、フジッコの甘さをひかえたきんとき豆。二日酔いが残っていてさっぱりとしたものが食べたくて…気がついたら、全部豆でした。ちなみに、この甘さをひかえた金時豆は美味しかった。でも、私的にはもう少し甘さ控えめでもいいなぁ。
という事で、こちらが筋トレダイエット中の食生活でした。お誕生日週間で食べすぎた私…次の週からはまた筋トレダイエット頑張らねば！