You Tubeで筋トレダイエット2022年6月27日の週＋お腹写真
最近、夏バテとストレスで食生活などがめちゃくちゃになっておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？まだまだ絶賛バタバタ中…と言うか、7月後半からますます忙しくなりそうで更新が滞りそうです(爆)写真撮るのだけは忘れないようにします！
夏バテは痩せるというかやつれるだけ？
2022年7月3日のお腹写真
正面写真はこちら。へそピアスが新しいものに変わりました。
見た目、少し落ち着いてきたかな？という感じですが、原因は暑くなってからバテ気味、そしてストレス…食生活が乱れて食べる量が減りました。代わりに普段もそこそこ飲んでいたのにもっとお酒が増えました…体に悪いよねぇ…もう少し栄養あるもの食べなきゃなぁ。
横はこんな感じ。下腹の皮下脂肪をどうにか出来たら私のダイエットは成功…その日まで私は頑張るぞ。
体重はこちら。45.55kg、体脂肪率30.1％、基礎代謝は990kcal。体重は落ちてるけど体脂肪上がってるのでだめですね。体脂肪減らす事を一番の目的にしているので、来週は落ちてるといいなぁ…。(あ、でも前日サムギョプサル食べ放題行って食べ過ぎ飲み過ぎだったから、これでも全然マシなのか！)
バテ気味でもこなした筋トレ・宅トレメニュー
2022年6月27日
月曜日はこちらをプレイ。
平日は30分くらいを維持したいなぁと思っているのだけど、今後忙しくなった時にどれ位できるのか謎…。
2022年6月29日
火曜日は筋トレお休みしたので水曜日。
やる気が全く起きず(爆)お久しぶりのおっちゃんのワークアウト28分で終了。やる気が起きない時は無理せず、できる範囲でやればいいと思うのです。てか、やっただけ偉い！
2022年6月30日
木曜日もやる気が全く起きず(^_^;)
20分のこちらで終了。筋トレのモチベーション維持するの難しいなぁって思う。やる気が無い時は、15分とか20分の動画こなすだけでいいと思う。
2022年7月1日
土曜日は予定があったので金曜日に41分のこちらをこなしました。
やっとやる気のない日が終わったかな？モチベーションある時は頑張るようにしてます。
2022年7月3日
日曜日は大好きなお姉さんのワークアウト1時間。
この人のワークアウトは楽しんでできるから好き。Low impactでもそこそこきついし、ダンベル無しでプレイしても負荷は十分あり。因みに、相変わらず前日飲みすぎてグロッキー状態で頑張りました！
この週は5日間筋トレ・宅トレこなしました。短時間でも続ける事が大事なんだなぁと最近思います。
あと、夏は暑くて汗出るし、夏バテで食が細くなって体重は落ちやすくなってるので、どうにかして皮下脂肪・体脂肪も落としていきたいなぁと思う次第でございます。ではでは、来週のお腹写真どうなっているのかお楽しみに！