Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2025年4月28日の週

2025年5月11日Diet,Food

相変わらず更新が遅い私です。いつになったら落ち着くのかな？と思いながら、筋トレダイエット中に食べていたものを記していこうと思います。

最近、暴飲暴食が多くてちょっと心配な週
2025年4月28日

月曜日はお昼なしで仕事して夜ご飯。
麻婆豆腐丼目玉焼きのせ。そして食後の晩酌でおつまみにフライビンズ。フライビンズ、脂質が多いんだけど好きだからついつい食べてしまう💦

火曜日のお昼は牡蠣とエビ、ブロッコリーのオイルパスタ。パスタは山盛りじゃないと満足できない体になってしまっており、自分でも怖い。

夜ご飯というか、なんだかさっぱりしたものが食べたくて手作りのチェリーとヨーグルトのシャーベットを食べて、新じゃがとブロッコリーきのこの炒め物も食べました。でも、新じゃががあんまりよくなくて、火を通してもシャリシャリしてて残念だった。

水曜日のお昼はお菓子色々。わかってる…カロリーが結構あるって…お菓子…でもやめられない。

夜ご飯はビビンバに焼き豚乗せたやつと、なめこのお味噌汁。毎日こういう感じのご飯で、このくらいの量ならばダイエットにもいいんだろうな…とは思う。

木曜日はお昼食べず夜ご飯。前日と同じくビビンバ、今回は目玉焼きのせてます。お味噌汁はわかめとなめこ、茎ブロッコリー。ビビンバ美味しい。そして焼き豚炙るともっと美味しい。

晩酌の缶チューハイと飲みながら小腹が減って夜中にフライビンズ食べてしまった(^_^;)そして、何故かお酒が進み…明け方まで焼酎飲んでました。

金曜日、仕事があったのに明け方まで飲んでしまい二日酔い＆遅刻しそうになったのでお昼は無し。
夜は飲み会。二日酔いで飲めないかと思っていたけど普通に飲めたし食べまくってしまって自分でも驚いた。普通に2000kcal以上飲み食いしてたと思う…。

土曜日、普通に二日酔いで昼ご飯はなし。なのに夕方に缶チューハイ飲んだ私。そして写真撮り忘れ。
夜、二日酔い落ち着いて小腹が減ったので焼き豚炙りました。食べすぎたので調整しないと…。

日曜日はカレー食べに行って、チーズナンのセット。チーズナンとライスのボリュームがすごすぎて…食べきれなかった！残ったのはお持ち帰りしました。

そして夜までお腹いっぱいで…食べられなかった。しかしカロリーはすごいことになっているはず。

という事で、こちらが筋トレダイエット中の食生活でした。
最近、飲み会でものすごいカロリー摂取しているので気をつけないと…もしくは、もっと体動かさないといけないって思ってます。5月中にまたお腹写真も撮りたいんだけど、暴飲暴食が続いているうちはネガティブになるから折を見て撮影かな。