You Tubeで筋トレダイエット2022年5月9日の週＋お腹写真

2022年5月20日Diet

ここ数ヶ月何だかバタバタしておりますが…密かに転職活動などもしておりまして…ますますバタバタしそうです(笑)なので更新が遅くなるとは思うのですが気長に待っていただければと思います。

相変わらず週末は飲んだくれて睡眠不足…
2022年5月15日のお腹写真

正面写真はこちら。筋トレ後に写真を撮ったので普段よりもお腹の肉がブヨブヨしてます(笑)宅トレの後って皮下脂肪がすごく柔らかくなるの何でだろう？って思ってたのですが、脂肪を消費しやすくなっているとの事でした。柔らかい部分は痩せやすいらしい。

横もタプタプしてるね。ほんと筋トレ後の皮下脂肪のダルダル感はすごい…つきたてのお餅並みのムニムニ感。早くこの皮下脂肪を減らしていきたい。

そしてお腹はムニムニしているのですが、体重と体脂肪率は先週よりも減っています。体重は46.35kg、体脂肪率は30.2％。個人的に体重よりも見た目をもっと変えていきたい。

月曜日は筋トレお休みして、火曜日。30分のカーディオキックボクシング。ジャンプはアレンジしたけど、それでもゼエゼエ言いながらこなしました。

水曜日のワークアウトは、サイドステップカーディオ36分をテレビを見ながらこなしました。低強度なので初心者さんにも安心。

木曜日、時間がなかったので25分の脂肪燃焼カーディオをプレイ。軽めだろうと思っていたら、意外に動きが早くてちょっと焦った(笑)

土曜日、大好きなチャンネルの更新がなかったので、こちらを1時間プレイ。テレビを見ながらサクサクこなせるくらいの強度ですが、ちゃんと汗は出るのでおすすめ！

日曜日は大好きなお姉さんのダンスHIITを1時間ちょっとこなしました。汗が滴り落ちるしやっぱりこなしてて楽しい。気分の上がる音楽でダイエットできるなら、自然と続けていけると思うのです。

という事で、この週は週5で筋トレ・宅トレしてました。最近は週5日がデフォルトになってます。ただ平日は基本テレビを見ながらこなせるワークアウトがメイン(^_^;)それでもやらないよりか流行ったほうがいいと思うんだ。

という事で、今週のご報告はここまで。また来週のお腹写真までしばしおまちを！