Youtubeで筋トレダイエット2024年11月25日の週+お腹写真
12月に入り色々とバタバタしておりますが、どうにか更新していきたい！と、言う事で爆食スイッチ入りまくりの私のお腹写真と、筋トレ・宅トレメニューをどうぞ。
食生活がひどいことになっていた週のお腹写真
2024年12月1日
正面写真はこちら。見た目は先週と変わらない感じ…どうですかね？先週の写真と見比べているのですが、よくわからない。
下腹は出ているのですが、上の方は先週に比べてすっきりしています。下腹どうにかしたいなあ…と言いつつ、どか食いしているので現状維持を目標にします…。
とかいいつつ体重見ると増えております。まぁ、どか食いしていたので…仕方がないと思いつつ、でも見た目は先週よりマシになっていたりでよくわからない…体重と見た目って…一体？ただ、私…毎年冬になると体重増えるのがデフォルトになっているので、とりあえずこれ以上増えないようどか食いしないようにしたいなとは思っています。
体重と見た目が比例しない週の筋トレ・宅トレメニュー
2024年11月25日
月曜日はバタバタしてたので30分ちょっとのダンスカーディオ。ZUMBA系だったので楽しかった。最近、寒いからとりあえず体動かすことを意識します。
2024年11月26日
火曜日はきついのやりたくなくて35分のウォーキングワークアウトをチョイス。軽めだけど全身動かせるので、最近肩がガチガチの私にはすごくいい。
追加で8分のピラティス。きついけど、筋肉鍛えたいので頑張る。
2024年11月27日
水曜日は37分のダンベルワークアウト。最近、基本引きこもりでPCに張り付いているのでダンベルで肩周り動かしたい…。
2024年11月28日
木曜日はバタバタして23分のカーディオK-popにて終了。動きが少し難しくて出来ない部分あったけど、楽しく出来たので良かった。
2024年11月30日
金曜日は筋トレお休みして土曜日。48分のサンバをチョイス。ステップ難しかったけど心拍数も上がって、汗も出たので良かった。
2024年12月1日
日曜日は48分の脱メタボワークアウト。カーディオとダンベルミックスされているのでバランスがいい。色々鍛えられるの嬉しい。
と、言う事でこの週は6日間の筋トレ・宅トレにて終了。回数は多いのだけど、基本引きこもりで前よりも消費カロリーが減っているので、もう少し時間増やしたいのが本音。