Youtubeで筋トレダイエット2024年8月26日の週+お腹写真

2024年9月9日Diet

日曜日の夜は気がつくと深夜過ぎていてびっくり。もっと早く更新する予定だったのになぁ…と思いながら、更新いたします。

過食に走った週のお腹写真
2024年9月1日

めっちゃ蚊に刺されまくってほんとしんどかった…蚊取り線香が切れた瞬間を狙って刺されまくりました。毎年本当におかしいくらい蚊に刺されます…。あ、でお腹はやっぱり朝まで飲むとお腹出ちゃいますね(^_^;)

横はこちら。やっぱり下腹ポッコリですね。どうしたらこの皮下脂肪なくなってくれるのかな？と、毎週思いながらお酒を飲む日々です。

過食が始まったので体重かなり増えたかな？とドキドキでしたが、45.95kgでした。過食スタートしたばかりなのでそこまで増えていない模様。どうにか過食を抑え込みたいのだけど、ストレスでどか食いとかしちゃうので…難しいなぁ。

月曜日、ムキムキお姉さんの30分のトレーニングをしていたら…15分で腰痛勃発(>_<)途中であえなく終了です。

腰痛出たらオガトレ！という事で、こちらをいたしました。腰大事！

火曜日、まだ腰の調子が悪かったので15分のレディ・ガガのZUMBAで終了。このくらいだと出来るんだよねぇ。

水曜日も短時間のこちら。ZUMBAというかダンスワークアウト15分。動きが難しくてついていけない部分があったけど、楽しく出来たので良かった。

木曜日、腰が少しマシになったので大好きなお姉さんのカーディオ30分をLow impactにてプレイ。難しい動きあったけど、なんとかやり切りました！

金曜日は筋トレお休みして土曜日。ZUMBAだと思ったら筋トレだった…そしてリピートだった…やめようかと思ったけど、どうにか30分こなしました！偉い、私！嫌だったけど、汗はしっかり出ました。

日曜日、ダンスワークアウト40分って書いてたからやったら…ステップ練習系でした。しかも練習しても出来ないステップ会って泣けた。一応、こなしたんだけど、ちょっとした消化不良。

物足りなさを感じたので追加でピラティス5分。この人のピラティスは短時間のやつ多めなので非常に助かる。

という事で過食期に入った私ですが、この週は6日間筋トレ・宅トレをこなしました。時間は短いの多かったけど、無理せずこれからも続けていこうと思います。