Youtubeで筋トレダイエット2024年7月15日の週+お腹写真

2024年7月31日Diet

本当はもう少し早めに更新するはずが…遅くなってしまったので急いで書いていく！

何がなんだかドタバタしてた週のお腹写真
2024年7月21日

正面写真はこちら。先週と比べてあまり変化なしって感じですかね？

横はこんな感じ。下腹はぽっこりだけど悪くないのかな？先週よりもマシ？

で、体重は47.5kgと先週に比べて微増。いやでも、もうこのくらいだと全然わからないっていうか…見た目はそこまで変わらないよね。早く筋肉質な体になりたい…。

月曜日祝日だったけどやる事あったので31分のダンスワークアウト。いつもとは違う人のワークアウトだったので、普段とは違う筋肉を使った日でした。

火曜日はムキムキお姉さんの20分のワークアウト。これが結構、初心者にも優しい感じで良かった。反対に、お姉さんの強弱のレベルが良くわからなくなった(^_^;)

水曜日は20分のHip-Hopダンスカーディオをチョイス。これがなかなか難しく…イヤでも挑戦することが大事。そして、普段使わない部分の筋肉動かすのはいいこと！

木曜日は15分のピラティスで終了。この人細いのだけど、筋肉がすごいというか…どんだけ安定しているのだろうと毎回思う。私はとりあえず片足バランスからスタートしなきゃ(>ω<)

金曜日は筋トレお休みしようかと思ったのだけど8分のピラティスを頑張りました。サイドプランクしながらダンベルとか狂気の世界でした。よろけた…。

土曜日は大忙しで筋トレお休みしたので日曜日。42分のZUMBAをチョイス。ルンバメインだったので出来ないステップが結構あった(>_<)ZUMBAで皮下脂肪消えてくれないかな～。

という事で、この週は短時間メインだったけど週6日、筋トレ・宅トレできました。来週はどのくらい頑張れるのでしょうか？そして私の皮下脂肪はいつ消えるのでしょうか？