You Tubeで筋トレダイエット2023年5月29日の週+お腹写真

2023年6月8日Diet

帯状疱疹で全く何も出来なかった日から、徐々に復活してきております。筋トレもどうにか出来るようになりましたので、また頑張りたい！！やっと筋トレ再開できた週のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ！

ダンベルは持てないけど筋トレ再開した週のお腹写真
2023年6月4日

正面写真はこちら。先週とあまり変わってない気がします…。

横はこちら。正面写真はそんなに変化なかったのに…横は先週に比べてお腹凹んできたというか元に戻ってきた感じがあります。

体重はこちら。先週に比べてこちらも体重が落ちてきているというか、元に戻ろうとしていますね。やっぱり筋トレって大事だなと…体を動かせるって幸せだなと思います。

帯状疱疹で10日以上筋トレ出来なかった私…お久しぶりに筋トレ再開。リハビリがてら30分のスタンディング＆カーディオをチョイス。久しぶりに体動かしたら、体力無くなってるのを実感(^_^;)

火曜日は28分のこちらをチョイス。ダンベルやプランクが出来ないのが辛い…でも焦らず少しずつ体力戻していきたい。

水曜日は筋トレお休みして木曜日。32分のスタンディングカーディオをこなしました。どうにかこうにかスタンディングワークアウトをこなしていますが、やはり衰えている気がします。継続って大事だなぁ…。

金曜日は筋トレお休みして土曜日。お久しぶりの大好きなお姉さんのカーディオHIIT40分をLow impactにてこなしました。汗が飛び散ったし心拍数も上がりました！早くダンベル持てるようになりたい…。

日曜日はやる気が起きず34分のキックボクシングEmonワークアウトをチョイス。このお姉さんのワークアウトは、色んなスタイルを取り入れてるので面白い。そして、いつも元気ww

という事で、帯状疱疹の痛みはまだあるものの、どうにか筋トレ再開出来た週…5日間トレーニングできました★またこれから筋トレ頑張って、増量しちゃった分戻していきたいと思います。皆様も、お体(ストレス)には気をつけて下さいませ！