You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年8月30日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年8月30日の週

夏がいきなり終わったかのような天気が続いておりますが、いかがお過ごしですか?
私は未だに過食が止まらず困っております。コロナワクチン1回目の接種をしたので、副反応の食欲増進も加わっていると思います!

とりあえず、お腹が空いた週でした

2021年8月30日のお昼。プチポテトのりしお味とチャルメラのカップ麺、大辛味噌味。どちらも美味しかったし、これだけ食べてもまだお腹空いていてびっくりしました(笑)

夜は前日1時間歩いて買いに行ったドミノピザの残りとピザ耳。ピザの時はカロリミット必須!最近、非常にお世話になっております(^_^;)

ピザ耳には業務スーパーのジェノベーゼとイベリコ豚のパテをつけて食べました。気が付いたら全部なくなってたよね。

8月31日のお昼。ミニストップのベルギーチョコソフト。ワクチン接種の後にミニストップで買いました。持ち帰りにするとコーンでふたしてくれるのすごく嬉しい。結局途中で溶けたので、歩きながら食べちゃったけどね(^_^;)

ここ最近、食べ過ぎだったので夕飯はシンプルに納豆卵かけご飯とウインナー。安心する組み合わせ。

コロナワクチン接種後、過度じゃなければ飲酒してもいいって書いてたのでバーリアルとスモークチーズ、カルパスで晩酌。結局、この後ワインも飲み始めて深酒しました。

9月1日のお昼。副反応があるかと思いお休み取ってたのですが、前日飲みすぎて二日酔い…でも普通にカップのとんこつラーメン食べてました。とんこつラーメン好き。

デザートに副反応用に買っていたプリン。私の場合、腕の痛みと食欲増進が副反応でした。まぁ、1回目なのでそんなに強くは出なかった感じですかね。

夜は舞茸トッピングのガーリックトマトパスタ大盛りと、モラタメで20箱税込み1078円でお試しした『4種のチーズのポタージュ』昼も麺類食べたのに、夜もお腹空いてパスタ。
このオーマイのコク旨ガーリックトマト、レトルトソースなんだけどシンプルなのに本格的でびっくり。パスタ好きな方はぜひ食べてみて!ポタージュもチーズが濃厚でガーリックトマトとの相性が抜群だった!

9月2日のお昼。お菓子のふわうま、うましお味。ふんわりした食感で不思議な感じ。軽いので気が付いたら一袋空になっていた…。

夜は玄米カレーとプリン。カレー、気が付いたら3杯食べてました…食べても食べてもお腹が空くんです。

カレー3杯食べたのに物足りなくてバーリアル。そして写真を撮っていないけど、ワインとスモークチーズ、カルパス、ピスタチオ食べました!!!

9月3日のお昼、じゃがりこチーズ。じゃがりこのいい所は歯ごたえが良い。でも一度くらいじゃがアリゴを作ってみたい。

夜はローソンのキウイサワーと、からあげクン光と闇のタルタル味。前日のカレールウ。キウイサワー、最近すごく好きではまってます。光と闇のタルタル味は確かに2層になっていて白と黒のコントラストが面白かった!もちろん、普通に美味しい(・∀・)カレールウは3杯お代わりして全てなくなりました。基本6皿分作って2日で食べきります(^_^;)

そして夜中にプリン、また写真撮ってませんがワイン、ピスタチオ、スモークチーズ、カルパス食べてます。

9月4日のお昼。さつまいもとゆで卵。…今年もやってまいりました、さつまいもの季節!!もうすでにさつまいも購入してストックしています(笑)一応、低GI 食品ですし、冷やして食べるとレジスタントスターチのおかげで太りづらくなるようなのでダイエット中でもおすすめです!ただ、甘みの強いさつまいもだと糖質増えるので注意してね。

お昼食べたのに、夕方小腹が減りインスタント袋麺!この袋麺がものすごくクオリティが高くてびっくり。麺も生麺ぽいし、スープも上品。トッピング色々して、また食べたいと思える麺でした。

夜は最近食べすぎていたので意識をしてタンパク質摂取。鶏むね肉の焼き鳥。少なそうに見えるけど…鶏むね肉を約一枚使ってます(笑)あとは大好きなキウイサワー。

キウイサワーから赤ワインと白ワインに切り替えて、おつまみはスモークチーズ、カルパス、ピスタチオ。この日も気が付いたらかなり飲んでました…。

9月5日のお昼。モラタメでお試ししたトマトのポタージュを使ってトマトとチキンのパスタを作りました。ちょうどトマトもあったのでカットして投入。トマトのポタージュ、パスタにも合う!まだいっぱいあるので、色々アレンジしてみたいな。

夜はさつまいもとだし巻き卵とキウイサワー。多分、夜中またおつまみ食べるんだろうなと思って少なめにしてます(笑)

キウイサワーから、またワインに切り替え小腹が減り…スモークチーズ、カルパス、ピスタチオ。残念ながらピスタチオはこれにて終了…気軽に食べられるおつまみ、また何かストックしておかないと。

以上が、今週のYou Tubeで筋トレダイエット中の食生活でした。またお酒飲みすぎちゃったし、食事制限やめたとはいえ…カレー3杯はだめだよね(^_^;)また地道に筋トレ頑張ります!