You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年11月22日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年11月22日の週

寒い冬、温かい食べ物が美味しい季節になりましたね。気がつけば、また食欲旺盛になってしまい困っています。そんな私の筋トレダイエット中の食生活をどうぞ!

冬はお腹が空いて困る…食べても食べても足りないなぁ

11月22日のお昼。お菓子好きなのでチョコフレークを食べました。
チョコフレーク食べたの5,6年ぶり(笑)そしてチョコフレークって森永のイメージだったのに、調べたら数年前に販売終了してたのね(^_^;)

夜は明星チャルメラ宮崎辛麺にぎんなんがんも、卵とネギをトッピング。ほんと、宮崎辛麺好きだ…この日もレモンサワー。

11月23日のお昼。じゃがりこサラダとじゃがいも心地のスリムパック。ダイエット中に食べちゃだめと言われるじゃがいもお菓子のパレード。本当はもっと食べたかった!

夜はまた明星チャルメラ宮崎辛麺、ぎんなんがんも、卵とネギをトッピングはデフォルトですが、追加で玄米投入。めちゃくちゃお腹空いてたのです。晩酌はレモンサワー。

11月24日のお昼。シーフードパスタ。全粒粉入りのパスタは香ばしくて美味しい。全粒粉のパスタはダイエットにオススメ☆

夜はビビンバとチンジャオロースのはずが…素でたけのこ入れ忘れて、ピーマンの肉炒めになったやつ。でもどっちも美味しかったので良し。そして、この日は休肝日!

11月25日のお昼。前日のピーマンの肉炒めを使った丼。丼って便利だよね。お弁当に最適、玄米入れて上に乗せるだけで出来上がり!

夜はまた明星チャルメラ宮崎辛麺、お腹が減りすぎたので豚肉と豆腐、卵とネギをトッピング。最近やたらとお腹が空いて困ります。

そしてデザートに大好きなアイス!ダンディ!!!業スーだと安く買えるんだよなぁ。で、この後またレモンサワー飲んでました。

11月26日のお昼。自分でも気づいてなかったけど、またいもいもセットのお菓子食べてた(爆)じゃがいも炭水化物だけど、好きだから普通に食べる。

夜は火鍋!圧力鍋いっぱい作って3杯食べた!
私は大根に味を染みさせたかったので圧力鍋で調理。業務スーパーの火鍋の素、めっちゃいい。冬は鍋食べてれば痩せると思う今日この頃。そしてこの日もレモンサワー。

11月27日のお昼はコストコのディナーロールと業スーのサルサにチーズを入れてレンチンしたもの。サルサって温めても美味しいね。とろけるチーズがいい仕事をしてくれました。

夜は火鍋。ぎんなんがんもともやしも追加。火鍋は具材追加して行けば具材からのだしが出るので、調整は唐辛子くらいで済むのがいい。4杯食べました。そしてまたレモンサワー。

深夜のデザートにヨーグルト食べました。うまい。

11月28日のお昼。トマトリゾットタイプのオートミール。
これは別で詳しく紹介します☆初めて食べたけど美味しかった。

夜はまた火鍋。美味しくて美味しくて…どうしても食べすぎてしまうのですが…鍋だからきっとダイエットにはいいだろうと思いながら3杯食べてましたw

3杯食べたのに、まだ足りなくて玄米投入してリゾット作って追加で2杯。
気がつけば1週間かけて食べる予定の鍋が3日で全てなくなりました…いや、なんだか食欲が止まらなくて…。

そしてまたレモンサワー飲んで、小腹が減りヨーグルト。食べても食べてもお腹が空く時期ってあるよね。なんか、これがしばらく続きそうな感じだなぁ。

という事で、これが筋トレダイエット中の食生活でございました。この週はひたすらお腹が減って食べてた一週間だったなぁ。もう、お腹が空くのは仕方がないので、食べたら動くを意識していきたいです。休肝日は1日作れたので、自分的にはOKかな(笑)

ではでは、また来週どんな感じになるのかまたご報告します。