リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット11月30日の週+お腹写真

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット11月30日の週+お腹写真

気がつけば12月、今年はコロナで全然飲みにいけず、友達にも会えず…散々でした。なのでせめて、クリスマスと年末年始は好きなもの食べられるよう、筋トレいつにもまして頑張ります!私は痩せにくいので、とにかく時間をかけながらゆっくりでもいいので皮下脂肪を落としていくぞ!!

今週は体重の変化なし。でも続けるぞ筋トレ道!

写真が少しずれましたが正面はこんな感じ。
ここ数ヶ月、毎月数百グラムずつ体重減っていたのですが、ここ数週間変動なし。体脂肪は増えていないので、気にせずまた筋トレ頑張るだけ。皮下脂肪もっと減らして、下腹と中心部をペタンコにするぞ!

横はこんな感じ。お腹の上部分の肉が落ちたせいか下腹がちょっと目立つ(笑)半年後にはスッキリしてるといいな(*´ω`*)

リングフィット&You Tubeワークアウト状況
11月30日

この日はリングフィット12分半ほどプレイ。

リングプレス(腕の筋トレ)173回。地味にこれ効きます(笑)バストアップの為にも、脇の部分の筋肉はしっかり鍛えたい!

それから、いつものおっちゃんのワークアウト。You Tubeワークアウトのいい所は、自分が楽しめる筋トレを見つけられる事。レベルも自分の今の状況に合わせられるので、まずは簡単なやつから始めるのおすすめです。

12月1日

この日はリングフィットお休みして、軽目のYou Tube動画のみ。20分程度なので初心者の人でも安心★仕事で疲れている時はこのくらいの時間でも十分だと思う。

12月2日

この日はリングフィット12分半プレイ。

リングフィットは私の準備運動だなぁ。このくらいの時間が一番丁度いい。

続いてこれをプレイ。おっちゃんのシリーズは誰でも出来る動作、適度な負荷なのでおすすめ。

追加でこれも。クリスマス&年末年始好きなものを食べたいので、長時間頑張れる時は頑張る事にしました。とにかく動いて脂肪燃焼させる!これです。

12月3日

この日はリングフィットお休みしてYou Tubeのおっちゃんワークアウトのみ。ひたすら体を動かすだけ。英語わかんなくても、難しい動作はしてないので気になる人は一緒にこなしていきましょう!

12月4日

いつもは金曜日はお休みなんだけど…仕事でストレス溜まって体を動かしたくなったので(笑)これをプレイ。ジジババでも出来るワークアウトなのに、何故か一番若いおっちゃんが椅子に座っているというシュールなワークアウト動画。

12月5日

リングフィットアドベンチャー…エクストラワールド、バトルの目安時間25分だったのでスタートしたら…なんと最後のボスバトルだったらしく…1体目倒してホッとしてたら2体目出てきて驚愕!!25分じゃないじゃん!!と半分キレながらバトルしました(笑)

50分近くもバトルしたら、こうなるわな…見づらくてすみません。いきなりエクストラワールドが終了したので…バトルのスクショ撮ってなかったよ(^_^;)

バトルに勝ったらアニメーション流れてエンディング出てきて、一瞬『は???』ってなりました。正直、他にもクリアしてないバトルも残っていた状態だったので、いきなりエンディングになるとは思ってなかった…ここはちょっと残念。

それでも無事にエクストラクリアして、これで終わりなのかと思ったら…2周目もあるってよ!!!リングフィットすごいわ…全然終わらない(笑)

ヘロヘロになりながらも、これもプレイしたよ!ただもうひたむきに、クリスマスと年末年始の為に筋トレを出来る限りこなすのです。

12月6日

リングフィットはまだ続く、エクストラワールドでまだ倒していない敵がいたのでそれをやっつけました。あと3つくらい残ってる(^_^;)

11分半と短いので、こんな感じですが私にはこのくらいがいいんです。前日のような長時間は辛い!

そしてこの日も元気におっちゃんの動画!初心者でも楽しく出来るワークアウトなので、気軽にできますよ♪

追加でこちらもプレイ!時間があって気持ちにも余裕があれば、長時間頑張ります!なんですが、なんと最近こなしていたこちらのおっちゃんの動画…これで現在アップされているもの全てコンプリートしちゃいました。おっちゃんは、最近月イチで動画アップしているみたいなので、新しいものが追加されたらまたプレイしますが、別のワークアウト動画また探さなくちゃ~!!

というか、この週…一度も休み取らなかった(^_^;)週7で筋トレしてたのね…まさか自分がここまでワークアウト続けられるとは思ってもなかった。こんなに頑張っていたならば来週のお腹、皮下脂肪減ってるといいな☆では、また来週お腹写真更新しますね!