リングフィットで筋トレダイエット2月24日～3月1日+写真
ゆっくり焦らずリングフィットアドベンチャーで筋トレダイエット。暴飲暴食ウィークが3週間ありましたが、それでも4ヶ月続いております。では、まず写真からどうぞ。
今週の経過写真
正面写真はこんな感じ。
横はこんな感じになっております。
今週もへそピアスがちゃんと写っているので、以前よりもマシになっているかな。くびれが徐々に出来てきてはいるのですが、やはりサイドの肉、腰回り、下腹周りの贅肉は落ちにくいです…アバラの下部分の凹みは出たのですが、胸のすぐ下と中心部分の贅肉も落ちづらくて…これはもう長期的に頑張るしかないですね。
先週のリングフィットプレイ実績
2月24日はプレイ時間の部分を飛ばしてしまい…プレイ回数のみになります。プレイ時間は15分程度でした。
リングコンを持って腰をひねるスタンディングツイストの回数が4000回を超えたのでお祝い(笑)こうやって数字が見えるのはいいですよね。モチベーションが上がります。
2月25日は25分ほど。
相変わらずプランクよりもロシアンツイストをメインでプレイしています。だって攻撃力も高いしウエスト細くなりそうだから…
これがロシアンツイスト。背中を反らせて体をひねるので、見た目よりも結構キツイ。（でもしんどいのはプランク(笑）
2月26日は23分プレイしまして…
これまたロシアンツイスト330回、スタンディングツイスト269回、アブドミナルツイストプレスラッシュを199回と腹筋に聞きそうなメニューをこなしました。でも不思議なのが…こんなに回数こなしても筋肉痛にならないんですよね…なんでだ？プレイしている時はキツイのに…。
2月27日はリングフィットお休みしたので2月28日のプレイ結果です。この日は忙しかったので16分ほどでプレイ終了。
時間は短かったのですが…ハードすぎて途中少し休みました(笑)どうやら私は腕の筋力が弱いみたいで…腕の筋トレをするとすぐへばってしまうので、もう少し筋力つけたいな。
まぁ、それでもついにロシアンツイスト3000回超えたで。効果が出るまではまだまだ先だけど頑張れる！
2月29日はリングフィットお休みで、3月1日プレイ。この日は24分ほど。
やっぱりロシアンツイスト頼み！一応、プランクもちょっとだけプレイ。体幹を鍛えるにはプランクが一番とはわかっていながら、攻撃力あるのを選んでしまうのは敵が強いからなんです。(^_^;)
この時はアドベンチャーなんですが、ロボットとの対戦だったのでいつもと違う筋トレメニューが！オーバーヘッドランジツイスト。これがまた、見た目と違ってきつくて…腰から上に結構効くのでワタシ的には嬉しい筋トレです。
という事で、先週は週5でリングフィットアドベンチャープレイ出来ました。先週意識したのはリングフィットをプレイし終わったら、すぐにプロテインを摂取する事。運動、筋トレ後30分以内に良質なタンパク質を取ると筋肉にいいとテレビでやっていたので(笑)ネットでもトレーニング後のプロテイン摂取を推奨していたので、悪くないはず。私は相変わらずSAVASのウェイトダウンのチョコレート風味ですが、他の味もあるので今のプロテインがなくなったら違う味や体を引き締めるタイプのものを試してみたいなぁと思っています。
では、また来週報告します！！
