リングフィットで筋トレダイエット2月17日~23日&写真

リングフィットで筋トレダイエット2月17日~23日&写真

2月26日の夜に更新するはずが、相変わらずバタバタして遅くなりました。先週のリングフィットアドベンチャーの運動報告と経過写真をどうぞ!

まずは経過写真

正面写真はこんな感じ。

横写真はこんな感じ。先週は鏡越しに撮影しましたが、インカメラだと微妙だったので手持ち&セルフタイマーにて撮影しました。

徐々にですが薄くなってきている感じがするというか、筋肉ついてきたなと日々実感。下腹はまだまだぽっこりしているし、前かがみになると贅肉で段々腹出来るので今後もっと締めていきたいと思っています。

先週のリングフィット事情

2月18日は22分近くプレイ。

最近はプランクよりもロシアンツイスト(膝を立てて座り、体を左右にひねる運動)を積極的にプレイしています。攻撃力が強いし、敵を5体まとめて攻撃できるので非常に便利なんだもの。

2月19日は18分ほど。

この日もロシアンツイストメインでしたね。

そして、フロントプレスが1000回超えました。フロントプレスはバストアップにも期待ができるので、たまに選んでプレイするのですが相変わらず腕がプルプルしてきてキツイです(-_-)

2月20日は17分ほど。

この日はアブドミナルプレス&ツイスト、ロシアンツイストとお腹をひねる運動(筋トレ)が多かったですね。この回数出来たのもゲームとしてプレイしているからだなぁ…一人で地道に筋トレだと三日坊主だったと思います。

そして頑張っているロシアンツイストが2000回超えました!くびれのために、今後もがんばります☆

2月21日は18分。

はーい、本日もロシアンツイスト、アブドミナルツイストプレスラッシュとお腹をひねる筋トレメインでした。スタンディングツイストもそこそこしていますね。しばらくは腹筋に効くような筋トレ攻撃していく予定です。

2月23日は12分と短めでした。

時間も短いので運動も回数少ないですね。と、書いておりますがリングフィットしてるからここまで回数こなせてるんですよね(笑)リングフィットなしだったら、この回数でも続けられなかったと思います。

先週の感想

先週は週5でプレイしましたが時間は短時間のみでした。週5で30分プレイできればいいんですけど、私のモットーは焦らず長く続けられるダイエットなので、とにかく続ける事、続けられるダイエットをこなしていきます。

そうそう、リングフィット後にすぐプロテインを飲むようにしていたのですが、2日ほど飲むのを忘れてしまいました…リングフィット終わったら、すぐにプロテイン摂取をルーティーンに加えるのが直近の目標!

という事で、先週のリングフィットアドベンチャー経過報告でした。これとは別に近々、ビフォアーアフター写真と最近の夕食なども一緒に公開しますね。