リングフィットアドベンチャーで筋トレダイエット写真12月28日
気がつけば2019年も終わりですね。2019年10月19日からリングフィットアドベンチャーの経過報告を始めて、もう2ヶ月が過ぎました。年内の経過報告はこれが最後です。何気なく始めたリングフィットアドベンチャーで筋トレダイエットですが、思ったよりもたくさんの方がチェックをしてくれておりまして…感謝の気持でいっぱいです。勿論、来年も続けていくつもりなのでよろしくお願いいたします。
これとはまた別に筋トレダイエットについては記事を書く予定でいますので、そちらも読んでいただければと思います。それでは、お待ちかねの今週の経過写真をどうぞ！
2019年12月28日の報告写真
いつもよりもスウェットがずり下がっておりますが(笑)正面はこんな感じ。
横はこんな感じ。スウェットずり下がっているので下腹部が目立ちますが、以前よりも締まってきています。今週は週4日、20分から40分の間でプレイしていました。そして、今週はプロテインを週3で飲んでおります。
飲んでいるプロテインは減量用のもので、こちら。
大豆プロテインなので粉っぽさはありますが、慣れるとナッツっぽくておすすめ。運動前に摂取というより、私は朝起きてから摂取しています。（リングフィットは平日は夜プレイ、休日は昼にプレイしています。）本来は運動してから30分以内に摂取が望ましいのですが…私は朝食を食べないので朝朝食代わりに飲んでいるというのが正しいです。
プロテインの効果に関して
私は数ヶ月、上記のプロテインを摂取しています。効果に関しては飲まないよりも飲んだ方が効きそう。という感じですね。毎日摂取していないし、反対に毎日がっつりトレーニングしていないので(；´∀｀)けれど、私の飲んでいるプロテインは大豆由来のものなので、女性にとってはホルモンバランスの調整にもおすすめです。勿論、運動後にきちんと取れるのならばホルモンよりも筋肉に対してもっと効果があると思います。
リングフィットアドベンチャーを始めてから、総プレイ時間は16時間半(笑)レベルも99になりました。お腹の贅肉も、始めた当初よりも落ちてきましたが…まだまだプルプルしているので、年明けも続けていく所存です。お腹の中心部分、下腹部、脇腹（くびれ）は、なかなか落ちませんね…。それでもアバラの下部分は、写真で見比べると落ちてきているのがわかるので、モチベーションを上げてくれます。
そして何より、少しずですが効果が現れているのがとても嬉しいです。こういう時、経過写真があるとわかりやすくていいなと、自分でやっていて思います(笑)
目標としては来年の2月くらいには、もう少し引き締まった体になれたらいいな。と、書きながら、本日3本目のお酒（500ml）を飲んでいる私です。
ではでは皆様良いお年を！来週の経過報告まで、またお待ちくださいませ！