Youtubeで筋トレダイエット2024年11月11日の週+お腹写真

2024年11月26日Diet

本当は日曜日に更新するはずが…激しい二日酔いで無理でした。と、言う事で遅ればせながら更新でございます。

どか食い祭りの週のお腹写真
2024年11月17日

正面写真はこちら。見た目は先週とそんなに変わってない気がする…。

あ、でも横は下腹出てる…ぽってりしてる…。下腹だけじゃなく胃の部分が出てる…。

そして体重…めっちゃ増えてるんですけど…食べ過ぎのせいなのかストレスなのか…。いや、どっちもか…。という事で、少し気持ちを落ち着けられるよう頑張らなくちゃ。

月曜日はやる気が起きず32分のウォーキングワークアウトのみで終了。それでもこの人達のワークアウトは全身使うので、ちゃんと汗は出る。

火曜日はやる気があったので初めに35分のウォーキングワークアウト。在宅勤務で体がバキバキなので、動ける時は体動かしたい。

続いて20分のダンベルワークアウト。最近ダンベルがまた好き。そしてやる気と時間があれば、毎日このくらいトレしたい。

水曜日もまずはウォーキングワークアウト30分。早く軽々と動けるような体になりたい…。

追加で24分のダンベルワークアウト。ダンベルもっと頑張って体を絞りたいのです。

木曜日も35分のウォーキングワークアウトからスタート。今回も全身使えたのでとっても良かった。変な動きって大事w

追加で7分のピラティス。短時間のピラティスは私に合うというか…長いと嫌になって止めちゃうので(^_^;)このくらいだと非常に良い。

金曜日は筋トレお休みして土曜日。46分のカーディオとダンベル。こちらはテレビを見ながらこなしました。ながら運動できるのはいい。

追加で10分のピラティスしたのだけど、相変わらずきついし、このお姉さんはすごいなあって思う。

日曜日は42分のダンベルHIIT。HIITと書いてるけど、負荷は軽めなのでそこまできつくなかった。

追加で5分のピラティス。5分なんだけど…きつかった…このお姉さんサイボーグなんじゃないかと思ってしまった。

という事で、この週は6日間の筋トレ・宅トレにて終了。ほぼ引きこもりなので、このくらいは動かないと駄目だよね…そしてこれを維持できるかどうかが今後の課題(>_<)