Youtubeで筋トレダイエット2024年10月14日の週+お腹写真

2024年10月28日Diet

本当なら日曜日に更新するはずが…日曜日泥酔して更新できませんでした(>_<)という事で、月曜日の夜に更新いたしますm(_ _)m

暴飲暴食していた週のお腹写真
2024年10月20日

正面写真はこちら。なんだか暴飲暴食していたのに…すっきりしている…。そしてめっちゃずり下がってる…。

横はこちら。やっぱり先週に比べてすっきりしている…どういう事？

でも体重は先週よりちょっと増えている…これは筋肉が増えたということでよいのでしょうか？とりあえず筋肉増やしたい…。そして見た目をもっと絞りたい。

月曜日は小旅行してたので筋トレお休みして火曜日。この日は頑張って1時間のダンベルワークアウトをLow impactにてプレイ。2kgのダンベルで頑張ったのだけど…やっぱり大変でした…。

水曜日はやる気がなくて31分のウォーキングワークアウトをチョイス。簡単な動きだけど、ちゃんと汗は出るしやる気がなくても出来る強度なのがすごく良かった。

追加で6分のピラティス。こちらは短時間だけど、そこそこきついピラティス。短時間だけど、しっかりと筋肉に効いているのでおすすめ。

木曜日もやる気が起きず28分のボクシングとウォーキングのワークアウト。今回もやる気がなくても出来るくらいの強度で良かった。(それでもちゃんと汗は出る。)

そしてまたまた5分のピラティスを追加。このくらいの時間だときつくても頑張れるのでよい。

金曜日は筋トレお休みして土曜日。前日筋トレお休みした分、1時間のAeroboxをチョイス。ボクササイズに近くて、全身動かせたのは良かった。ジャンプはアレンジしてこなしたんだけど、汗もちゃんと出ました。

日曜日は新規開拓のZUMBA58分。こちらはステップが難しくてけっこう大変だったけど、どうにかこなしました。いやぁ、あんまり難しすぎるとやる気が無くなるので、やっぱりいつものZUMBA位が一番いいなあ。

という事で、この週は5日間の筋トレ・宅トレにて終了。振り返ると、たまに長時間頑張っていて偉かったです。いやあ、毎週こういう感じだといいんだろうけど…モチベがね(^_^;)という事で、来週は一体どうなることやら…。