Youtubeで筋トレダイエット2024年9月16日の週+お腹写真

2024年9月29日Diet

今日は何が何でも日曜日中に更新をしたい！という事で、どか食いした週のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューを描いていきます。

どか食いを反省しながらまた朝まで飲んだお腹写真
2024年9月22日

正面写真はこちら。先週と比べてお腹出た気がする…出たというか酒飲みすぎてむくんでいる…。でも週末くらいはお酒たくさん飲みたい…。

横がこちら。お腹の上部はすっきりしてるけど、どうしても落ちない下腹…体重でいうとあと3kg落ちれば下腹凹むような気がする…が、その3kgがなかなか落ちないんだよね。まずはストレス太り、リバウンドしないようにを目標にして頑張ります。

で、体重はこれまた微増の46.35kg。ストレスでどか食いしてるし…いやでも大体、どか食いした時ってその週よりも数週間後に増量するのが多い気がする…気をつけたい。

月曜日は祝日＆前日ちゃんと筋トレできなかったので1時間のルンバをチョイス。こちらはZUMBAというよりもステップ重視の動画でした。けどしっかり汗は出たので良かった。

火曜日は筋トレお休みして水曜日。久しぶりのムキムキお姉さんの動画です。29分でジャンプはアレンジしたのだけど、汗が滴り落ちて大変でした…相変わらずきつい(>_<)

木曜日は23分のダンベルワークアウト。こちらが私の嫌いなリピートだったのですが、どうにかこなしました。リピートってほんと全然楽しくなくて…私には合わないのです(>_<)

金曜日は筋トレお休みして土曜日。57分のZUMBA。今回はインストラクターさん入れ替わりでついていくの大変だったけど、楽しかった！このチャンネルのZUMBAは楽しいので好き。

日曜日は44分のルンバ。この系統はステップ練習系が多いのですが、それでも汗は出るので悪くないと思う。

という事で、この週は色々あって週5日の宅トレ・筋トレで終了しました。
最近、在宅勤務多めでますます動かなくなっているので、本当ならばもっと運動量を増やさねばいけないのですが…在宅勤務終わったら終わったで疲れてしまい…短時間ワークアウト多めになってます。この辺改善していきたい(>_<)

来週は一体どうなるか…。