Youtubeで筋トレダイエット2024年7月22日の週+お腹写真
どうにかこうにかしがみつきながら毎週更新しております。さて、お腹写真…どうなっているでしょうか？？
暑さとストレスでちょっとだけ食欲落ちた週のお腹写真
2024年7月28日
正面写真はこちら。先週と同じかちょっとマシに見えるお腹。
横がこちら。上の部分は細くなってると思うんですよ！！！でも…下腹が…出ている…
とか思いつつ、体重はかったら45.9kg…先週からいきなり1.6kg落ちてて驚愕。これは確実にストレスのせい＆脂肪ではなく筋肉が落ちているような感じ。…全くもって良い事なし！これ、だめ！タンパク質取らねば…。てか、体重減ったのに嬉しくないってすごいなww体を知るって大事。とりあえず、飢餓スイッチ入ってリバウンドしないように…ちゃんと食べねば。
体重が落ちた週にこなした筋トレ・宅トレメニュー
2024年7月22日
月曜日は15分のピラティス。短時間だけどきついし、しっかりと体幹を鍛えているのを感じられるのでおすすめ。汗もダラダラ出た。
2024年7月23日
火曜日は時間がなかったので10分のピラティスにて終了。10分でも汗はしっかり出たので効果はあると思う。いやぁ、しかしこの人の体幹の強さはすごいなぁ…やっぱり筋肉大事。
2024年7月24日
水曜日は大好きなお姉さんが久しぶりに動画を上げていたのでやってみました。42分をLow impactにてプレイしたんだけど…終わった後も汗が引かずダラダラと汗が滴り落ちてすごかった(^_^;)
2024年7月26日
木曜日は調子悪くて筋トレお休みしたので金曜日。これまた大好きなお姉さんのワークアウト30分Low impactにてプレイ。30分でも汗がダラダラ出て大変でした(>_<)
2024年7月27日
土曜日も大好きなお姉さんのダンベル＆ABS42分。今回はYoutube動画がブロックされたため詳細部分からリンク飛んでプレイしました。久しぶりのダンベルきつすぎて途中腕上がらなくなりました…筋肉…落ちてる…。
2024年7月28日
日曜日、連日大好きなお姉さんの動画です。今回は1時間のワークアウトをLow impactにてプレイ。数年前は1時間半とか出来てたのに…今は1時間でもしんどい…これが老化なのか…20代の時にしっかりタンパク質を摂って筋トレしておけばよかった…食べないダイエットなんてしなきゃよかったと、今更思ってます(泣)
という事で、この週は6日間、筋トレ・宅トレをしました。悪くないと思う。というか、食が落ちたせいか筋力もいきなり落ちた気がする…タンパク質ちゃんと摂って筋肉増やしたい…来週、どうなっていることやら(>_<)