You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年1月11日の週
1月中旬も過ぎたというのに…未だに私の部屋のカレンダーは2020年の12月で止まっているのに気が付き呆然としております。明日買ってこよう…。という事で、You Tubeで筋トレダイエット中の食生活どうぞ！
夜中の食べ癖がついて、さあ大変！気がついたら食べていた週
1月11日のお昼はキムチ鍋。冬は鍋でダイエット可能な気がする。私、基本あまり野菜を食べないので(^_^;)鍋を食べると健康になっているような気がします(笑)
珍しく昼食後のおやつ。さつまいも。最近さつまいもにハマってしまって困ってます。さつまいも大量に買いたい…。
夜はまたキムチ鍋と三角揚げとストロングゼロ。私、美味しいものなら数日続けて食べても全然平気。しかも鍋は味変も出来るので、そんなに飽きない。三角揚げはチーズとマヨネーズでこれまた美味しい。大豆製品、めっちゃ大活躍！
1月12日のお昼はお菓子三昧。抹茶のチョコっておいしいよね。お菓子、好きなのでついつい食べちゃう。
夜はキムチ鍋に納豆卵かけご飯。やっぱり玄米雑穀最高！バーリアルも飲んじゃいました。納豆卵かけご飯、結構大盛りだったのに…キムチ鍋お代りした(^_^;)
1月13日のお昼、さつまいもとコーヒー。やっぱり芋が好き。去年からさつまいもへの愛がとまらない。
夜、キムチ鍋をアレンジした味噌鍋と、大好き三角揚げ。味噌鍋は大根と白菜入れて圧力鍋で軽く圧かけたら出来上がり。短時間でも白菜トロトロ、大根味しみしみでうまい。
夜中小腹が空いて大豆ポリポリ食べてました。節分の豆はピーナッツよりも大豆の方が好きです。
1月14日のお昼。またお菓子。チョコ鈴カステラと揚一番。甘いものというか炭水化物って、食べるとお腹膨張するよね。
夜はローソンで買った缶チューハイと、味噌鍋、三角揚げ。全然飽きない(笑)
お酒飲んでいい感じになって、夜中にごまだれ餅食べちゃいました。甘い物ストックしておくと、こうやって夜中食べちゃうから危険だなぁ(^_^;)
1月15日のお昼。これまた、ごまだれ餅とコーヒー。業務スーパーで買ったごまだれ餅…レンチンするとものすごく柔らかくなって美味しいのです…ただ、食べ過ぎちゃうので危険。
夜は麻婆春雨3人前(笑)と、ファミマのエビチリとローソンの缶チューハイ。
春雨と追加で糖質ゼロ麺入れてます。春雨って炭水化物多いので…糸コン入れてかさ増しとかおすすめです。
追加で三角揚げも食べました。この週は夜中食べるのが癖になってしまってるなぁ…
勢いついて、ごまだれ餅も…ものすごく食べてしまったのでワークアウト頑張らないと(^_^;)
1月16日のお昼は前日残った春雨と…
やっぱりごまだれ餅(笑)早く消費しないと…また夜中に食べちゃうので(^_^;)
夜はタンパク質摂取したかったので、チーズハンバーグと生姜入り肉団子のスープ。お酒飲むと、また夜中ごまだれ餅食べそうだったので(笑)この日は、休肝日！そして早寝しました。
1月17日のお昼。インスタント麺、チーズタッカルビ。さすがに、この週は炭水化物の摂取量が多いなぁと思ったので、食べる前にカロリミット摂取。カロリミット、リニューアルしたみたいなんですが…私はリニューアル前に買いだめしたので前のやつ。あと2袋あるｗｗ
夜はどうしてもカレーが食べたくなったので、普通のおうちカレー。タイカレー、またココナッツミルク無しで作るかなぁ。ちなみに、毎度のごとくカレーはおかわりしています。
と、改めて食生活を見直すと…めっちゃ食べてました(^_^;)夜中のごまだれ餅はだめでしたね…。また気を引き締めてヘルシーな食生活と筋トレ頑張らなくちゃ！
来週の食生活…この食べすぎから脱出できるのでしょうか？またご報告します(^_^;)