You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年1月11日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年1月11日の週

1月中旬も過ぎたというのに…未だに私の部屋のカレンダーは2020年の12月で止まっているのに気が付き呆然としております。明日買ってこよう…。という事で、You Tubeで筋トレダイエット中の食生活どうぞ!

夜中の食べ癖がついて、さあ大変!気がついたら食べていた週

1月11日のお昼はキムチ鍋。冬は鍋でダイエット可能な気がする。私、基本あまり野菜を食べないので(^_^;)鍋を食べると健康になっているような気がします(笑)

珍しく昼食後のおやつ。さつまいも。最近さつまいもにハマってしまって困ってます。さつまいも大量に買いたい…。

夜はまたキムチ鍋と三角揚げとストロングゼロ。私、美味しいものなら数日続けて食べても全然平気。しかも鍋は味変も出来るので、そんなに飽きない。三角揚げはチーズとマヨネーズでこれまた美味しい。大豆製品、めっちゃ大活躍!

 

1月12日のお昼はお菓子三昧。抹茶のチョコっておいしいよね。お菓子、好きなのでついつい食べちゃう。

夜はキムチ鍋に納豆卵かけご飯。やっぱり玄米雑穀最高!バーリアルも飲んじゃいました。納豆卵かけご飯、結構大盛りだったのに…キムチ鍋お代りした(^_^;)

1月13日のお昼、さつまいもとコーヒー。やっぱり芋が好き。去年からさつまいもへの愛がとまらない。

夜、キムチ鍋をアレンジした味噌鍋と、大好き三角揚げ。味噌鍋は大根と白菜入れて圧力鍋で軽く圧かけたら出来上がり。短時間でも白菜トロトロ、大根味しみしみでうまい。

夜中小腹が空いて大豆ポリポリ食べてました。節分の豆はピーナッツよりも大豆の方が好きです。

1月14日のお昼。またお菓子。チョコ鈴カステラと揚一番。甘いものというか炭水化物って、食べるとお腹膨張するよね。

夜はローソンで買った缶チューハイと、味噌鍋、三角揚げ。全然飽きない(笑)

お酒飲んでいい感じになって、夜中にごまだれ餅食べちゃいました。甘い物ストックしておくと、こうやって夜中食べちゃうから危険だなぁ(^_^;)

1月15日のお昼。これまた、ごまだれ餅とコーヒー。業務スーパーで買ったごまだれ餅…レンチンするとものすごく柔らかくなって美味しいのです…ただ、食べ過ぎちゃうので危険。

夜は麻婆春雨3人前(笑)と、ファミマのエビチリとローソンの缶チューハイ。

春雨と追加で糖質ゼロ麺入れてます。春雨って炭水化物多いので…糸コン入れてかさ増しとかおすすめです。

追加で三角揚げも食べました。この週は夜中食べるのが癖になってしまってるなぁ…

勢いついて、ごまだれ餅も…ものすごく食べてしまったのでワークアウト頑張らないと(^_^;)

1月16日のお昼は前日残った春雨と…

やっぱりごまだれ餅(笑)早く消費しないと…また夜中に食べちゃうので(^_^;)

夜はタンパク質摂取したかったので、チーズハンバーグと生姜入り肉団子のスープ。お酒飲むと、また夜中ごまだれ餅食べそうだったので(笑)この日は、休肝日!そして早寝しました。

1月17日のお昼。インスタント麺、チーズタッカルビ。さすがに、この週は炭水化物の摂取量が多いなぁと思ったので、食べる前にカロリミット摂取。カロリミット、リニューアルしたみたいなんですが…私はリニューアル前に買いだめしたので前のやつ。あと2袋あるww

夜はどうしてもカレーが食べたくなったので、普通のおうちカレー。タイカレー、またココナッツミルク無しで作るかなぁ。ちなみに、毎度のごとくカレーはおかわりしています。

と、改めて食生活を見直すと…めっちゃ食べてました(^_^;)夜中のごまだれ餅はだめでしたね…。また気を引き締めてヘルシーな食生活と筋トレ頑張らなくちゃ!

来週の食生活…この食べすぎから脱出できるのでしょうか?またご報告します(^_^;)