Food

太りやすいアラフォーが食事制限をやめ筋トレだけを頑張るダイエットと化している最近…お久しぶりの持病の腰痛に襲われました。(泣)そんな私の筋トレダイエット中の食生活、どうぞ！健康的な食生活を目指した一週間だったのに…2022年2月14日のお昼...

ここ数年、毎日せっせと筋トレダイエット中の食生活の写真を撮り続けておりますが…懺悔します。実は写真以外にもお菓子とか色々食べています…職場でもらったおすそ分けのお菓子や、寝る前に豚汁食べたり(^_^;)覚えている場合は文章にて追加します。気...

寒すぎて食べても食べてもお腹が空くようになったみたいです。いやぁ、一時期ちょっと収まった過食ですが、またぶり返してきました。困ったなぁと思いつつ、どうしようもないので過食と上手く付き合えればいいなぁと思っています。過食が落ち着くまでは体重維...

2021年の12月から過食期に入り年末年始もバクバク食べ、食べたら当たり前ですが体重も増え(^_^;)お正月過ぎても過食が止まらず困っていましたが、一時期に比べたら少し落ち着いてきました。(それでも食べ過ぎなんだけど、少しずつ減らしていけた...

毎週せっせと更新している筋トレダイエット中の食生活。週の中頃まで過食が止まらなかったのですが、その後少し落ち着いたのでこのまま以前の食生活に戻ればいいなぁと思っております。いやでも、ほんと過食期はどうしようもないなぁ、ストレスって怖いなぁっ...

あっという間に2021年が終わり2022年がスタートしましたね！今年もマイペースで筋トレダイエット続けていきますので、どうぞよろしくお願い致します。今年の目標は筋肉をもう少し増やし、皮下脂肪を2kg減らすです！(体重の変動がなくてもお腹の贅...

寒いですね、冬ですね…動きたくないですね。気がつけば寒すぎて動きたくない気持ちが大きくなりすぎ、ひたすら美味しいものを食べたい季節となっております。最近は、好きなものを食べたいから筋トレをしているような状況でございます。そんな私の筋トレダイ...

アラフォーさんが、ほぼ毎晩お酒飲んで食事制限もやめて宅トレのみで筋トレダイエット。筋トレ続けているせいか、ある程度食べていても太らなくなってる気がする。筋肉大事！筋トレしながら食べてた食生活はこんな感じ。2021年11月29日のお昼。チーズ...