You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年11月21日の週
こんにちは、すっかり冬ですね。冬になるとますます食事制限が出来ず、カロリーを大量に摂取してしまう私…そんな私のダイエット中の食生活をどうぞ。
どうしたら過食を抑えられるのか知りたい週の食生活
2022年11月21日のお昼。お菓子三昧。これだけだと少ない様に見えるけど、カロリーはすごすぎるのがお菓子(笑)
夜ご飯は大好きなチャルメラ宮崎辛麺に、もやし、豚肉、ネギ、玉子トッピング。寒くなってきたので、またこちらのチャルメラ宮崎辛麺が大活躍してくれそう。
ラーメン食べたけどお酒のおつまみに何か食べたくなりまして…ポテト。今回はのり塩にしました。正直な事を言うと、もっと食べたかった…。ポテトって無限だよね。
11月22日のお昼。昨日のお昼よりもパワーアップしたお菓子三昧。この、こだわり極みチョコプリンが、めちゃくちゃ美味しくてびっくり。最近のコンビニってすごいよね。
夜は黒酢酢豚の中華弁当。パプリカと人参が好きじゃないので、基本初めに食べてあとから好きなものを食べます。
先週はラムを飲みすぎて反省したので…マッコリを買ってきました。マッコリ…もっと安く買えたらストックしておきたいほど好き。
11月23日は起きたら夕方だったのでお昼はなし。夕飯は玄米の豚肉カレー。かさ増しで大根入れたら、これがものすごく美味しくて驚いた。カレーに大根入れてかさ増し、すごくいいと思う！でもかさ増ししたのに4杯食べた…。
カレーをものすごくたくさん食べたはずなのに…お酒は別腹。この日もマッコリです☆そして気がついたら空になってました(>_<)
11月24日のお昼。これまたお菓子三昧。ミニカカオチョコパイ2個とプリッツ。実は足りなくて他にもお菓子食べたけど写真撮ってません…。
夜はまたカレー。3回位おかわりしたら鍋が空っぽになりました…カレー作ると2日でなくなるので困る。
11月25日のお昼。お菓子のストックが有る時は同じお菓子が続くのですが、全然気にならない私。美味しいお菓子は連続で食べても美味しいのです。
夜ご飯、またまたチャルメラ宮崎辛麺。ウインナー、大根、もやし、玉子トッピング。あとローソンで買ったインカのめざめのポテト。どっちも美味しい！
あれだけでは足りなくて…チャルメラ宮崎辛麺のスープに玄米を入れてリゾットにしました。最近、食べても食べても足りないなぁと思ってしまう(>_<)
そして晩酌はこちら。グレープZEROサワー。ローソンの缶チューハイ安いし美味しいので好きなのです。
11月26日のお昼はさつまいも。さつまいもが安く買えるなら、この先も買っていきたい。
夜ご飯は、またまたチャルメラ宮崎辛麺。大根、ネギ、豚肉、玉子トッピング。大根はカットして冷凍しておけばいつでも使えるし、煮込む時間も短縮できるので冷凍保存おすすめです！
勿論、またスープでリゾット作りました。最近、ラーメンだけでは満足できなくなっております(>_<)
小腹が減ってしまったので…デザートで洋梨を食べました。フルーツっていいよね。
11月27日のお昼はさつまいも。さつまいもはレンチンして、粗熱をとってから冷蔵庫で保管してます。イモ類は冷蔵庫で冷やすと太りづらいと聞いたもので(^_^;)
夜ご飯は安定のチャルメラ宮崎辛麺。豚肉、大根、卵トッピング。ほんと大根がいい仕事してくれる～。
以上が私の筋トレダイエット中の食生活でした。相変わらず食事制限が全く出来ず…12月はクリスマスあるし年末年始も絶対色々食べちゃうはずなので…もう少し自制したい(泣)それが無理なら、どうにかして筋トレ増やしていきたいと思う2022年の師走なのでした。
それではまた来週、少しは食生活がまともになってますように！！