You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年5月16日の週

アラフォーの筋トレダイエット、食生活レポ★相変わらずしっかり食べて、飲んでます(爆)一体、この週は何を食べたのか…御覧下さい。

炭水化物摂取がデフォになった筋トレダイエット中の食事

2022年5月16日。
お昼に筍ご飯のおにぎりを食べたのですが…珍しく写真を撮り忘れたというか、時間なくて急いで食べたので写真なし!で、夜ご飯は相変わらずのチャルメラ宮崎辛麺、たけのこ、豚肉、舞茸、ネギ、卵トッピング。ほんとに好きすぎて…困る。(笑)

晩酌はBTSのコーヒーを焼酎で割って飲みました。ヘーゼルナッツフレーバーのコーヒー好き。そして、コーヒー焼酎美味しい。

5月17日のお昼。平家パイと、天津甘栗。100均の天津甘栗量が多くて助かってます。さつまいもとか、甘栗好き…。

夜はまたチャルメラ宮崎辛麺…もやし、ほうれん草、豚肉、卵トッピング。そしてバイ貝と鬼ころし。スーパーでバイ貝売っていて珍しかったので買っちゃいました。バイ貝には日本酒!つぶ貝、バイ貝には日本酒が必須だと思うのです。

その後普通に缶チューハイも飲みました。何本飲んだかは忘れました…。

5月18日のお昼。オートミールとナッツのスコーン。お久しぶりのオートミール!初めて作ったけどなかなかいい感じ。粉砕なし、適当に混ぜるだけで出来るので今度レシピ載せる。
久しぶりにちゃんとした低糖質ダイエット的なものを作った(笑)そして、ものすごく腹持ちがいい!!

夜は久しぶりにまともです。筍ご飯、ニラ玉、青椒肉絲。ご飯…3杯おかわりしました(>_<)

5月19日のお昼。セブンプレミアムのきつねうどん。麺15%増量!たまにきつねうどんを食べます。カップ麺がやっぱり好き。

夜ご飯。筍ご飯とニラともやしと豚の炒めもの。たまには野菜も摂取します。ご飯は…4杯食べました…。旬の筍…美味しくて。

5月20日のお昼。先日と同じく平家パイと天津甘栗。甘栗ストックしてたの。好きなものなら飽きずに食べられる人間です。

夜ご飯。NOMEL’S HARD LEMONADEとメキシカンハンバーグ、もやし入り。目玉焼きトッピング。あと崩れちゃったけどオートミールのチーズナンもどき。このチーズナンもどきも美味しく出来た。

結構しっかり食べたのだけど、お酒飲みながら小腹が減って前日作った残りの青椒肉絲。作り置きというか、ストック大事ね。

5月21日のお昼。卵とツナのオープンサンド。きゅうり乗せました。基本トースト好きなんですが、この日は珍しくトーストせず食べてみた。

夜ご飯はパスタ。ツナとホタテのマヨパスタ。ホタテとツナの相性が良くて大満足。シーフードも食べないとだめね。

晩酌はこれ。またモラタメで頼んだNOMEL’S HARD LEMONADEの酸っぱいやつ。これも後でレポしなきゃ。

5月22日のお昼。前日に続き卵のオープンサンド。きゅうりとフライドオニオントッピング。CanDoで108円で購入したフライドオニオン、とっても便利!いい仕事してくれます★

そして夜は日曜日ですが友達からの突然のお誘いで飲みました。

写真撮るの忘れて食べてしまい…慌てて写真撮った。めっちゃ食べかけ(^_^;)途中、友達が寝てしまい、早々に解散!次の日仕事だったし丁度だったけど、飲み足りなくて帰宅してからNOMEL’S HARD LEMONADE飲んでました(爆)

以上が私の筋トレダイエット中の食生活でございます。美味しいものを食べると、ダイエット頑張ろうって思えるのでやはり食べてダイエットおすすめします。

ではまた来週☆