今週もバタバタし続けて日曜日の夜更新です。せっせと筋トレしながら何を食べていたのかご覧くださいませ。
2026年8月10日
月曜日のお昼。ゆで卵と炊き込みご飯。ご飯はおかわりしました。
夜ご飯はエアフライヤーで焼いたポテトとチキン、チーズ、ミニトマトと大葉トッピング。追加でゆで卵。で、夜晩酌してたんだけど⋯眠れなくてラムレーズン漬け込んでたラムまで飲んでました。
2026年8月11日
火曜日の朝ごはん。この日は朝からお腹空いていたので炊き込みご飯にゆで卵乗せたやつ食べました。
夜ご飯は平日宅飲みして色々食べて飲みました。驚くほど私、食べるんだよなあ…。
2026年8月12日
水曜日のお昼はお菓子。ドーナッツ好きなんだけど、カロリー見るとドン引きしちゃうよね。
夜ご飯はえびカレー。小さい器に入れたら少量でも満足するかと思ったんだけど⋯結局鍋は空になってたので⋯私には小さい器ダイエットは意味なかったです。
2026年8月13日
木曜日のお昼は炊き込みご飯にスパイシーチキンとゆで卵乗せたやつ。デザートに桃食べました。果物美味しい。
夜ご飯はゆで卵入れたポテサラとエアフライヤーで焼いたサーモンメンチと鶏の胸肉。焼鳥食べたくて胸肉焼いてわさびと柚子胡椒で食べたんだけど、美味しかった。エアフライヤーダイエット、結構うまく行ってる気がする。
エアフライヤーのダイエットはうまく行ってるけど、私の食欲は迷走中で⋯ドカ食いスイッチが入りまして⋯お菓子とかいっぱい食べました💦
2026年8月14日
金曜日の朝ごはんとお昼ごはん。前日どか食いしたけどお腹空いてて⋯ゆで卵食べました。で、お昼はお菓子。
夜ご飯はすっごいお腹へってたのでセブンの冷たい麺2種類食べました。冷製パスタと冷やし中華。ここ数日でカロリーとんでもなく摂ってるんだけど、レジスタントスターチ効果で血糖値スパイクは免れているはず。
夜ご飯しっかり食べたのに⋯デザートと晩酌は別腹。桃食べて、ラムレーズン入りのラム飲んで、追加でウイスキー飲みました。
2026年8月15日
土曜日のお昼はゆで卵と冷奴。夏はさっぱりしたものが美味しいですね。
夜ご飯はエアフライヤーで焼いたサーモンメンチとポテト。足りなくて晩酌のお供に韓国のりとブタメン、ゆで卵食べました。で、この後、缶チューハイとか飲んでたんだけど⋯写真撮り忘れていたと言うか色々飲んで泥酔しました。
2026年8月16日
前日飲みすぎてダメダメな日曜日。夕方、ポックンミョンに韓国のり乗せて食べて、夜小腹が減ったのでゆで卵食べました。毎週末、私は飲みすぎているような気がします。
という事で、振り返ってみると⋯めちゃくちゃ食べてたし飲んでた⋯でもドカ食いしてしまうのはもう仕方がないので、その分体を動かして少しでも消費できるように頑張りたい。
とりあえず9月にまたお腹写真と体重測定する予定なので、それまでまた筋トレ頑張ります。
