リングフィットとYou Tubeで筋トレダイエット中の食事10月26日の週
のんびり続けるリングフィットとYou Tubeで筋トレダイエット中の食生活。10月26日の週になります。
食欲の秋をどう打破するか、食べたら運動でいいと思う
26日のお昼。豚そぼろと卵の二色ご飯。簡単なのにおいしい。ご飯は玄米と雑穀で食べごたえもあり！
夜はとろろの玄米雑穀ごはん、三角揚げと油揚げと豆腐の味噌汁。大豆はダイエットにぴったり！というか、筋トレダイエットしてるひとは、タンパク質しっかり取らないとね。
27日のお昼。じゃがりこサラダ味。お菓子って美味しいよね。ダイエット中でもお菓子食べていいと思うんだ。昼の時間なら問題ないと思うんだ。
夜は赤ワイン飲みたくて…ご飯というよりおつまみです。チキンスティック、合鴨スモーク、サラミ、プロセスチーズに皮付きさきいかとお味噌汁。(笑)結局赤ワイン飲み干し、追加で焼酎飲んで潰れてました。
28日のお昼はボロネーゼパスタとアオサと油揚げのお味噌汁。パスタに糸コン入れてかさ増ししてます。私が使っているのは中華麺風に見える黄色の糸コンニャクなんだけど、あんまり見かけないので通常の糸コンでも代用可能です。
豚そぼろ玄米雑穀ごはんと、三角揚げ、皮付きさきいかに麦艶。発泡酒が値上がりして辛い…。発泡酒すぐなくなったので、その後は焼酎飲んでました。
29日のお昼はじゃがりこたらこバターと、くだもの習慣白桃。たまにはフルーツも取らないとね。
夜は納豆卵かけご飯。玄米雑穀でプチプチ美味しい！アオサと油揚げのお味噌汁にローソンの鶏から8個とチューハイ2本。唐揚げ8個は食べれないかな？と思ったのに、気がついたら全部なくなってました(笑)揚げ物美味しいよね。
30日のお昼は『これ絶対うまいやつ！の豚骨醤油』に糸コン足してかさ増ししたやつ。日清のインスタント麺好きです。
夜は軽めにチキンスティックと合鴨スモークにアオサと油揚げのお味噌汁。そして缶チューハイ。いつもよりボリュームないけど、お味噌汁おかわりしてお腹ふくらませてます。夏場はお味噌汁とかすぐ悪くなるので作ってなかったけど、秋からは汁物作って少ない量でも満足できるようにしてます。
31日のお昼。ボロネーゼパスタ、糸コンでかさ増ししたやつ。糸コン大活躍です！
夕飯はマックの辛ダブチMセットとアオサと豆腐のお味噌汁。流石に昼パスタも食べてたので…カロリミットも一緒に摂取。あと瓶ビール。ミラー・ジニューイン・
ハロウィンだったので珍しく夜デザートも食べました。たまに食べたくなるプリンアラモード。お高いプリンも美味しいけどゼラチンで固めた懐かしいプリンも好き。この日はいっぱい美味しいもの食べたので、また筋トレいっぱい頑張るぞって気持ちになりました♪
11月1日のお昼。とんかつ(・∀・)やっぱり揚げ物美味しいよね。昨日あれだけ食べたのに、お昼にとんかつ食べちゃうなんて…ダイエット中とは思えないけど食べた分動けばいいやって思考になっているので、美味しいもの食べてダイエットのモチベーション上げていきます。
夜はスンドゥブとユッケジャン足して2で割ったようなもの(笑)とお味噌汁。汁まみれですね。最近野菜まともに取ってなかったので、しばらくはこのユッケジャンもどきを食べると思います。そして、大体私は2杯か3杯食べてます(^_^;)
と、こんな感じで相変わらず飲んで食べての一週間でした。しっかり食べるダイエットだと本当にストレスなくて精神的に楽だし、長期間続けられる！美味しいもの食べたいから筋トレもするし、万々歳だー！と、いう事で今日はここで終了です。また来週、食レポ？しますね。