ほんとにダイエット中？筋トレダイエット中の食事6月30日～7月5日
ゆっくりながらも確実にリバウンドなしのダイエットをしておりますが…6月30日の週はダイエットとはかけ離れた食生活をしてしまった事をお伝えします。ちょっと食べ過ぎちゃったので筋トレ頑張らなくちゃ(^_^;)
バテ気味から復活したら食欲復活☆ダイエットなるか？？
基本、朝はブラックのコーヒー、夜は夕食後焼酎のクエン酸割などを飲んでます。
29日のお昼はおみやげで貰った干しいもパイ2つ。干しいも好きなので、このお菓子は嬉しい。
夜はどうしてもカレーが食べたくて作りました。今回はルウから手作りのチキンカレー、玄米と雑穀でいただきます。カレールウを使うと糖質高いけど自分でスパイスを混ぜて作れば低糖質レシピに変身☆今度また作ったらレシピも載せますね。
30日のお昼も干しいもパイ2つ。手軽に食べれて美味しいので助かります。
夜はさっぱりしたものが食べたくて豚しゃぶ、とろろそば。きゅうり乗せ。夏はさっぱりとしたお蕎麦が食べたくなります。これから色々お蕎麦のレシピ増えそうな予感。
7月1日は朝珍しくお腹が空いたので、お気に入りの干しいもパイ。なんですが、この日初めてカロリーを見たら…想像よりも高かった(笑)
昼ごはんはおろし豚しゃぶそば、七味マヨネーズ。大根おろしはマヨネーズと相性がいいので、よく醤油とマヨネーズを入れて食べています。今日の冷たいお蕎麦も美味しく出来たので満足。
夕ご飯はシンプルに玄米と雑穀の納豆卵ご飯。納豆と卵はダイエット中によく食べるというか、体が欲するようになりました。
2日のお昼はミルククッキー6枚。お菓子好きなので食べる時は昼に食べるようにしています。ダイエットって甘いものだめって思われがちだけど、長期的なダイエットにすればお菓子も普通に食べられるっていうのがいいね。
夜はタコライス、目玉焼きときゅうりトッピング。タコライス、今回はレタスがなかったのできゅうりで代用。目玉焼きは半熟がベスト。タコミートは作っておけば冷凍も出来るので便利ですよ。
この日は珍しく夜中おつまみ食べたくなったので、おみやげで貰ったほし納豆を初めて食べてみました！
納豆好きな私ですが、ほし納豆は焼酎のクエン酸割りに合いませんでした(笑)味は乾燥した納豆、そのまんま。保存食としてはいいですが、私は普通の納豆でいいかな(^_^;)
7月3日のお昼はじゃがりこの炙り明太子味。美味しいっておすすめされたので買ってみました。これいいですねー。味濃い目が好きな人におすすめ。期間限定なので気になる人は即購入してください。
この日は遅い時間から宅飲みでした。テイクアウトの中華を深夜に食べて飲むというダイエット中にやってはいけない事をしましたね。でも、美味しかったです(笑)
7月4日のお昼は回転寿司でお腹いっぱい食べました。流石に昨日の夜中食べすぎた事もあり、お寿司の前に大人のカロリミット摂取。普通のカロリミットと何が違うかというと…日常活動時の脂肪を代謝する力を高めるとのこと。
私は食べることが大好きなので、たまに連続で外食がある時はサプリを摂取してカロリー摂取の罪悪感を減らします。そして食事を楽しみます。ダイエットをする中で、一番大事なことは過度なストレスを抱えない。反対に、美味しいものをいっぱい食べられて幸せ☆またダイエット頑張って美味しいものを食べに行こう！と、ダイエットのモチベーションを上げること！モチベーション上がれば、ダイエットもまた長く続けられるからね！
夜は糖質オフのバーリアルを飲みながら…
牛タンを食べました。昼に炭水化物をたくさん摂取したので、夜はタンパク質を摂取。牛タンヘルシーで好きなんだけど高いのがネック。が、切り落としを安く買えたので、この日は山盛り食べられて幸せ★
5日の昼は納豆と蒟蒻ねぎラーメン・とんこつ。
このこんにゃくシリーズ、めっちゃ優秀！なにか食べたいけどカロリー多いの食べたくない、ちょっとだけ口さみしい時などにぴったり！！そして美味しい！これはまとめ買いしてストック推奨ですよー。
夕方、やたらとお腹が空いたのでファミチキと…
鬼滅の刃ウエハースをおやつとして食べました。伊之助推しとしては嬉しい(笑)
普段に比べて昼と夕方に結構食べていたのに…夜は宅配ピザｗｗｗ
たまにこういう日あるんですよね。Lサイズ3枚買うと安かったので…2人でシェア。残ったピザは明日のお昼と冷凍用。
連日食べまくっているので、本日も大人のカロリミットとお茶で罪悪感を除去。そして、明日からまた筋トレ頑張るぞー！
ということで、ダイエット中の食生活とは思えない一週間でした。食べまくった週のお腹写真とリングフィットプレイ状況はこちらからチェックしてね★
では、また来週食生活レポしますね。