You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年8月8日の週
8月お盆も終わりましたね。最近の私、仕事終わりが遅い日は深夜0時に夕飯食べて晩酌する生活が続いております。これいつまで続くのかなぁ？(^_^;)と、言う事で筋トレダイエット中の食生活をどうぞ！
栄養が足りてない偏食家の食生活
2022年8月8日のお昼。
どら焼き、チーズおやつ、チョコ大福。基本あんこは好きじゃないのですが(笑)どら焼きの皮が好きなのでたまに食べたくなります。どら焼きの皮だけ売って欲しい…。
仕事終わって帰宅したら深夜…作る気力もなく残り物のカレーと玄米食べて、お酒飲んで寝ました。
8月9日のお昼。
さつまんま、チョコ大福、わさび太郎。さつまんまが想像していたよりも美味しくてびっくり！また買いたい！
仕事終わって帰宅したらまた深夜(笑)
何も作りたくない、疲れ果てた私…からあげ4個をレンチンし、仙台みそ南蛮を付けて食べました。ストレスがすごすぎてBoxワイン買ってきて飲みました。そして飲みすぎました♪
8月10日のお昼は自作のバナナとドライフルーツとナッツのテリーヌもどき。
たまには体に良さそうなものを食べないとね(^_^;)ねっちりもっちりがクセになる。
夜はカレー。野菜と肉と玄米をまとめて取れるのがいい。そしてこの日は元気だったので3杯食べました。
8月11日のお昼。
どら焼き2つとバナナとドライフルーツとナッツのテリーヌもどき。どっちもそれぞれの良さがあって美味しかった。
夜はまたカレーとポテトサラダ。
ポテトサラダ、きゅうりを入れるだけでクオリティが上がるのよね…いつも面倒で入れないんだけど、入れると格段に美味しくなる。
8月12日のお昼。
チーズおやつ、チョコ大福、クッキー。疲れていたのか…写真が変(笑)
夜は珍しくチャルメラ宮崎辛麺以外の麺を食べました。
日清の爆裂辛麺。辛い！でもちゃんと美味しい(・∀・)モチモチ太麺が好きな人にはおすすめ。私は細麺派ww
小腹が減ったのでバナナとドライフルーツとナッツのテリーヌもどきとクリアアサヒ。お酒、これだけでは足りず、結局ワイン飲みました。
8月13日はお昼食べそこねたので、夕飯は奮発しました！
半額のパイナップルフルーツサンドと鶏のコンフィのお弁当。最近フルーツサンドが好きです。半額だと買ってしまいます…。
8月14日のお昼。
ボリューム満点の白米の弁当。白米が想像していたよりも多かったので…カロリミット摂取。玄米に慣れると白米だと物足りなくなってしまう…。あと未だに白米に対してちょっと拒絶感が出てしまう…だからカロリミット飲んだんだけど。ほんと摂食障害って、メンタルの部分も簡単には治らないなぁ…。
カロリミット飲んだので、少し気が抜けたのか(^_^;)おやつにどら焼きを2個食べました。やっぱり皮が美味しいんだよね…。
夜はバターチキンのお弁当とポテサラ。
思いの外、ナンとチキンも美味しくて当たりのお弁当でした！
深夜にとってもお腹が空いてしまい…ワインとともにウインナー食べました。たまにあるよね、こんな日も。
という事で、これが筋トレダイエット中の私の食生活でした。食生活がめちゃくちゃになっていて…カロリーも足りない、栄養も足りない状態になってます…筋トレ時にプロテインは飲んでるけど、それでもタンパク質とかビタミンとか足りなさすぎる。来週は少しでもまともな食生活にしたい…。ではではまた来週！