Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2026年1月12日の週
最近、寒すぎて何もかもやる気が起きず、ストレス食いが始まってしまって困っています。これは冬期鬱なのではないかと少し不安だけど、どうにか更新していきます。
なんだかやたらと食べてしまうドカ食いシーズン
2026年1月12日
月曜日のお昼はリンゴとオレンジ。体調不良の時はビタミン必要。また果物買ってこなくちゃ…。
夜ご飯はラーメンに色々トッピングしたやつ。最近、レンチンラーメンが楽で好き。
ラーメン食べたけど、全然足りなくて追加でお菓子色々食べちゃった…これはあまり良くないなあって自分でも思ってる。
2026年1月13日
火曜日のお昼はお菓子。このくらいの量で済ませられると一番罪悪感がない。
夜ご飯はバーガーキングのセットと食後のデザートにオレンジ。いやあ、ホント食欲が止まらなくて…。
2026年1月14日
水曜日、珍しく朝から食欲があったのでグレープフルーツとチョコ。チョコは食べてる途中で写真撮ってないの気付いたので、中途半端。
朝食べたけど昼もお腹空いたのでメロンパン半分とカフェオレ。牛乳好きなんだけど量飲めないので、いつも腐らせないように気をつけてます。
夜ご飯はシチュー。おかわり3杯ぐらいしたんだけど、それでも全然足りなかったので追加でお菓子。
過食スイッチが入ってしまい、追加でお菓子を食べてました。完全にストレス食いに走ってしまっている気がします。
2026年1月15日
木曜日のお昼。メロンパン半分。メロンパン好きなんだけどカロリーすごいんだよね…美味しいもの、みんなカロリー高い。
夜ご飯はカレーとグレープフルーツ。カレーはいつものごとくおかわりしまくって鍋が空になりました。それでも全然足りなくてお菓子食べました。
お菓子食べたらまたスイッチが入ってグリンピースとチョコいっぱい食べました。ちなみにお酒飲みながらチョコ食べて寝たので、翌朝残骸を写真に撮りました。メンタルガタガタですね。
2026年1月16日
金曜日のお昼はポッキーとトッポ。限定のポッキーの美味しさはやばいと思う。
夜ご飯は具沢山の豚汁。最近、炊飯器で豚汁を作ることを覚えました。そしておかわりいっぱいしました。
豚汁いっぱい食べたけど足りなくて、追加でグレープフルーツ。そしてまたチョコ。チョコってあればあるだけ食べちゃうから危険だと思う。
2026年1月17日
土曜日のお昼。前日に作った豚汁に追加でさつまいもと卵入れたやつ。炊飯器便利だ…。
夜ご飯もまた豚汁、追加で材料入れてボタン押すだけだから楽。そして食後のデザートにグレープフルーツ。
で、飲んでたらこんな状況になってました。いやあ、もう今週はだめだめですね…(^_^;)
2026年1月18日
日曜日のお昼というか昼過ぎご飯。カフェオレ飲んでシチュー食べました。シチューも気がついたら鍋が空っぽになってました。
夜ご飯はタイのラーメンとチョコ。そしてなんだか眠れなくて…夜中すぎまで焼酎飲んでました。
という事で、この週はストレス食いがひどい一週間でした。なんだかあまり良くない流れなので、早くこのダークな感じから脱出したいなあ…早く春が来て欲しい…。