You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年10月18日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年10月18日の週

ついに今月末で筋トレダイエットを始めて2年目という節目になるのに…また過食期がやってきました!この過食期…乗り越えられるのでしょうか?

食欲の秋到来なのか?秋の炭水化物祭り

2021年10月18日のお昼。
ポンスケあまから醤油のり味と、こぶりなさつまいも。ポンスケですが想像していたよりもちょっと甘かったなぁ。そしてのりの風味があまり感じられなかったのが残念。

夜は魚が食べたくなりししゃもとキムチ鍋!
キムチ鍋は気が付いたら3杯食べてた…私、カレーとかシチュー、鍋とか基本3杯食べるみたい(>ω<)そして、この日も普通にいいちこ下町のハイボール飲んでました…。

2021年10月19日のお昼。天津甘栗。
まとめ買いしてストックしている天津甘栗。低糖質ダイエットには向かないのですが…好きなので食べます。

夜は前日のキムチ鍋の残りを使いインスタント袋麺!ボリューム満点のラーメンになりました。
そしてサテトムで味変!評判屋のまろやか豚骨とキムチ鍋、サテトムの相性がいいとはっきりわかった日でした。

夕飯山盛りラーメン食べたのに、いいちこ下町のハイボールゴールデンブレンドを飲んでいたら小腹が減り…業スーのいかフライ食べました。揚げ物ってなんでこんなにもおいしいのかね?

2021年10月20日のお昼。全粒粉ミックスパスタを使い…ドライトマトとシーフードのパスタ!ドライトマトいいね!また作る!!

夜はタコライスといいちこ下町のハイボールゴールデンブレンド。うまいうまい。24缶あった、いいちこ下町のハイボールゴールデンブレンドはこれにて終了!

タコライス食べたのに、全然お腹が満たされなくて…インスタント袋麺追加。

過食スイッチが入ったらしく…カロリーメイトメープル味も食べました。400kcal(笑)

タガが外れたらしく…これまた追加で麻辣いかり豆、約500kcal(笑)この時点で、もうどうでもいいと思ってたし(爆)筋トレ頑張ろうと思いました(^_^;)

気が付いたらコンビニに夜中走り追加で缶チューハイ追加(笑)
いやぁ、久しぶりの暴走過食タイムでした。未だにたまに過食期あるんですよね…。それでも吐かなくなったのは成長したと思う!

2021年10月21日のお昼というか夕方ご飯。
この日は有給消化で平日休みを満喫!初物のカキフライ、はらこ飯とお刺身と贅沢なひととき。釜飯の量がそこそこ多かったのですが、普通に完食(笑)

先日飲み忘れて、まだ残っていたカロリミット!
本当は深夜の過食タイムに飲もうかと思ったんですが、次の日外食予定だったので、こちらにまわしました。

食後のデザートはサーティーワン!ピスタチオ好きなのでピスタチオスクリームを選びました。

お昼が夕方ご飯だったので、夜もあまりお腹空かずレモンハイトリスからスタート。

追加でグレープフルーツサワーと写真撮ってないけど納豆とキムチ食べました!
深夜に食べたくなる時、納豆、キムチ、豆腐があると罪悪感がかなり抑えられる。今度、夜中に食べても罪悪感なしのおつまみとか特集したいな…。

2021年10月22日のお昼。天津甘栗2袋。最近、やたらと過食気味です。

夜はチキンのランチョンミート、卵、ネギトッピングのインスタント袋麺。
味変はいつものサテトム。サテトム、本当に使える。こいつはすごい。

からの、晩酌タイム。おつまみはいただき物のコストコのディナーロール。
クリームチーズ塗りたかったけど、解凍するの面倒でそのまま食べました。ちょっとパサパサした感じが独特だけど甘さがあっておいしい。

2021年10月23日のお昼。
コストコのディナーロールとクリームチーズ、スモークサーモン。珍しくレタスも添えてます。クリームチーズとスモークサーモンってすごく合うよね。おいしい食事でした。

夜は玄米の納豆卵かけご飯と豚一口カツ、鶏むね肉の唐揚げ。(揚げ物は全て揚げ焼き。)グレープフルーツサワー。

追加のグレープサワー。

レモンサワー。楽しくなってまた深夜にコンビニにお酒買いに行きそうになりましたが、我慢しました!

2021年10月24日のお昼。
ドライトマトとシーフードのパスタ。ドライトマトいい感じ!これでも十分おいしいんだけど、もう少しアレンジしてお店の味にしたい!!

夜はキムチ鍋というか、具だくさんキムチスープ。
気が付いたらまた3杯食べていて、鍋が空っぽになってました…明日も食べる予定だったのに…。

そして晩酌はビアリーの香るクラフトと揚げ焼きの唐揚げ。
ビアリー香るクラフトは、確かにクラフトビールの雰囲気満載で美味しい!
でも…100ml当たりのエネルギー33kcal、炭水化物7.4g!!
普通のビールよりも糖質多いんですけど!!!なのでダイエットには向かない(笑)お酒好きな分、ダイエット中に飲めるお酒をどうしても求めちゃうんだよね…。

というか、この週…高炭水化物の食事ばっかりしてるね。
これだけ食べてたのにお腹写真とか体重とか維持できてるの謎すぎる…時間差で体重増加しそうなので、筋トレ増やしたり過食しないように調整したい!!