Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2026年3月23日の週
本日もぎりぎり更新でございます。体調、どうにか復活してきたのでこのまま元気になりたい。という事で、いつもの筋トレダイエット中の食生活をどうぞ。
体調不良で散々だった週の食生活
2023年3月23日
月曜日のお昼。体調悪いけど食欲は普通にあるのでお赤飯と玄米ミックスのビビンバ。お赤飯ミックスのビビンバなかなかいい。
体が痛くてしんどいので少しでも栄養のあるものを食べようと豚汁。豚汁美味しかった。体調悪いけどおかわりはした。
2026年3月24日
火曜日のお昼は御赤飯。御赤飯大量にもらったのよね…たまに食べると美味しい。もち米偉大。
夜ご飯はまた豚汁。またおかわりした。相変わらず体調不良だけど食欲はあるので、追加でチョコとヘーゼルナッツのグラノーラ食べました。具合悪いのに食欲落ちないって…私の体って一体…。
2026年3月25日
水曜日のお昼は千日餅。初めて食べたのだけど、小さいどらやきみたいなやつだった。
夜ご飯はデコポンと油揚げにキムチと納豆、チーズ乗せたやつ。どっちも美味しかったんだけど、体調不良で免疫が落ちてる時に発酵食品食べたら痒みが出て大変だった…。人間の体ってすごいな…。
追加でまたデコポン食べた。そうしたらまた痒くなった。免疫落ちてる時は柑橘系も駄目だったみたい…。
2026年3月26日
木曜日のお昼はさつまいも。さつまいもはかゆみ起きにくいらしい。でも痒くなったけど…。
夜ご飯はかゆみが出るのわかってたけど…日向夏食べました。どうしてもビタミンとりたくて…。そして追加でラーメン。ほんと食欲だけは普通にあるの不思議でしょうがない…。
2026年3月27日
金曜日の朝ごはんはさつまいも、お昼はお菓子。体調悪くても、美味しさは感じられる。
夜ご飯はバーガーキング。気がついたら全部食べてた。そしてデザートに冷凍のぶどう。あんまり美味しくなくてびっくりした。(笑)食欲はあるけど、お酒は体調不良で全然飲んでない。
2026年3月28日
土曜日のお昼はマーラーカオ。マーラーカオ好き。どうにか太りづらいマーラーカオ作れないものかと考え中。
夜ご飯はビビン麺。免疫落ちてる時に刺激物も駄目だってわかってるのに…辛いものと発酵食品のキムチ食べて、結局体痒くなる。わかってはいるのだけど、どうしても栄養つけたくて…。
食後のデザートにあんまり美味しくない冷凍ぶどうと、口直しのきゅうりとサラミ。このあんまり美味しくない冷凍ぶどうをどうしたら良いものかと思案中。
2026年3月29日
日曜日の夕方ご飯。ダラダラ過ごしてたら夕方になったのでチョコとヘーゼルナッツのグラノーラ食べました。ナッツも免疫落ちてる時は駄目らしいけど、食べちゃいました。
夜ご飯はラーメン。追加でチョコとヘーゼルナッツのグラノーラも夜中に食べました。全く食欲が落ちなくて反対にびっくり。
という事で、体調不良でしんどかった週の食生活がこちらでございました。全く食欲が落ちず、反対にかゆみが出てしまう食生活を送ってしまってました。体調崩してから感じる、健康のありがたみと、何でも普通に食べられる事がどれだけラッキーなのかひしひしと感じた週でした。早くこの免疫の低下と暴走から解放されたい…。