You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年1月2日の週
年が明けて…めちゃくちゃ寒い日が続き…あまりにも外に出たくなくて、気がつけば年末からプラごみ捨てそこねている私です(泣)次こそ捨てる…。
そんなゴミを捨て忘れている私の筋トレダイエット中の食生活をどうぞ。
寒いとお腹が減る週というかチャルメラ宮崎辛麺。
2023年1月2日のお昼。
新春から玄米のカレー。れんこんと大根入れたのだけど、これが美味しかった。根菜ってカレーに合うね。2杯か3杯食べました。
昼カレー食べたので、夜はチャルメラ宮崎辛麺(笑)
正月も元気に宮崎辛麺を食べる私。これにもれんこん入れたらウマイウマイ。
1月3日のお昼。前日と同じくまたカレー。
カレーは基本水増しして作るので、大体2日位持つ。で、また2杯くらい食べた。
夜ご飯、また前日と同じでチャルメラ宮崎辛麺。(爆)
食べても食べても飽きない、それがチャルメラ宮崎辛麺。今回は鶏ハムたっぷり乗せてみた。鶏ハムうまい。
1月4日のお昼。前日残ったカレーを使ってカレーそば。
毎回2日でカレー食べきっちゃうので、今回は少しだけ残してカレーそばを作りました。日本人の文化ミックス料理大好きです。
まだまだ元気な過食期なのでおやつに業スーのずんだ餅とりんご。
ずんだ餅は半解凍して食べた。そしてりんごはダイエット中でも気にせず食べられる良い果物。
夜は…呆れるほど繰り返すチャルメラ宮崎辛麺(笑)
今回はじゃがいもと豚肉、れんこん、卵ネギトッピングした。寒いと暖かいの食べたくなるのです…。
しっかり食べたはずなのに小腹が減りまして…デザートにりんごを食べました。まるかじりが好きです。
1月5日のお昼というか夕方ご飯。納豆卵かけご飯。この日は昼忙しかったので夕方になっちゃった。
そして夜ご飯…何も言うまい…チャルメラ宮崎辛麺(^_^;)
れんこん、大根、豚肉、ネギ、玉子トッピングでボリューム満点。自分で気付いてなかったけど…ほぼ毎晩チャルメラ宮崎辛麺食べてるね。
1月6日のお昼。職場でもらったファミマのふわふわケーキオムレットいちご。
最近のコンビニスイーツって、本当に美味しいよね。このオムレットのスポンジが、とっても美味しくてびっくりした。いちごもほんとにフレッシュでケーキ屋さんの洋菓子と遜色なくてすごい。
夜ご飯は、これまたジャンクな感じ。ポテトと玄米のタコライス。タコシーズニングさえあれば簡単に作れるタコライスは、時間のない時でもササッと作れるので非常に良い。
夕ご飯しっかり食べたのに…過食期なので全然足りず(^_^;)追加で韓国のスナックSunとりんごを食べました。韓国のスナック、サンチップは薄くてパリパリしたスナックだったんだけど、これ美味しい！気がついたら全部なくなってた(>_<)色んな国のお菓子もっと食べたい！
1月7日は遅く起きたのでほぼ夕方ご飯。
またまた玄米のタコライス。以前は玄米3合炊いたら3日持ってたし、余った分は冷凍保存してたんだけど、最近は3合炊いたら3日で全部なくなるような食生活になってます…1食1合が基本になってきていて怖い…。
夕方にご飯食べたので夕飯は軽めに…ずんだ餅(笑)夕飯っていうかおやつですな。
いや、でも業スーのこのシリーズ美味しいし大容量入っててコスパもいいのでほんとにおすすめ！
ずんだ餅食べて満腹になったはずが、お酒飲んでたらおつまみ欲しくなりまして…これまた韓国のスナックチキンポップ。日本のあられみたいな感じなんだけど、甘辛チキン味というだけあって甘じょっぱくて美味しい。
韓国のお菓子って日本とはまた違った味付けだから、食べてて面白い！でもちょっと高いので、そのうち韓国旅行に行って大量に買ってストックしておきたい…。
1月8日のお昼。ああああ…なんでまた食べてしまったんだろう…チャルメラ宮崎辛麺…。
やめられない止まらない、私のチャルメラ宮崎辛麺への愛。
夜ご飯、またまた玄米のタコライス。
玄米3合炊いたけど、あっという間になくなった…最近、ほんと食べても食べても足りないのよ(>_<)
と、言う事でこれが私の筋トレダイエット中の食生活でした。お酒はホットのレモンサワー割りをメインに週5日ほど飲みました。あと写真には撮ってないのですが、これ以外にもちょこちょこ色んなものつまみ食いしたり…最近、私は過食がデフォルトになっているので…過食しても筋トレしてれば痩せるのか？ダイエットになっちゃってますね(^_^;)
食べ過ぎた分、しっかり筋トレでカロリー消費できるようまた来週も頑張ります。