月曜日に投稿したと思っていたら⋯投稿されてませんでした⋯なので、木曜日に投稿します。
日曜日バタバタして更新ができませんでした💦
という事で、月曜日に更新でございます。想像していたよりも夏が短いような週のダイエット中の食生活をどうぞ。
2026年8月24日
月曜日のお昼と夕食前のおやつ。昼は冷凍していたパスタとゆで卵。仕事終わりに小腹が減っておやつ代わりに食べた冷奴とゆで卵。最近、ほんとにゆで卵好き。
夜ご飯はエアフライヤーで焼いたポテトといかフライ、ミニトマトの豚肉巻き。デザートにネクタリン。ネクタリン好きなので買ったのだけど、甘くて美味しかった。
食後の晩酌に業スーで買ったビールと調子に乗って食べた深夜のパスタ。半分食べて写真撮ってなかったことに気づき⋯急いで撮影。
2026年8月25日
火曜日のお昼。ヨーグルトに冷凍イチゴとヨーグルトシュガーかけたやつとネクタリン。この日は少しバテてて冷たいものが食べたかったのでこれにしたのだけど、よくよく考えると血糖値爆上がりだよね。
夜ご飯はぶりの切り落としと食後にネクタリンとパイナップル。ぶりの切り落とし、これだけで300kcalオーバーです。魚も種類によっては注意必要だなー。
2026年8月26日
水曜日のお昼。串団子とゆで卵。甘いのが食べたくて前日に買ってた。そして追加でアイスの実を食べました。暑いと冷たいものがどうしても食べたくなるのです。
夜ご飯はエアーフライヤーでポテト、いかフライ、ミニお好み焼き。食後にネクタリンとパイナップル。エアーフライヤーで好きなもの食べられるの嬉しい。
2026年8月27日
木曜日のお昼はさつまいもとゆで卵。そして追加でホイップクリーム大福のチョコ。あんこはあんまり好きじゃないけど、チョコ大福は好き。
夜ご飯はとろろそばにゆで卵トッピングしたやつ。そして晩酌のお供はいかり豆。やっぱりいかり豆はやめられない。でもカロリーは800kcalくらいある⋯。
2026年8月28日
金曜日の朝ごはんはゆで卵とヨーグルトにパイナップルとヨーグルトシュガーかけたやつ。ヨーグルトシュガー、あると便利。
夜ご飯は月イチのお楽しみバーガーキングのセット。ハンバーガーってなんでこんなにも美味しいのだろうか？そして、晩酌前にネクタリン食べました。
2026年8月29日
土曜日のお昼はチャルメラ宮崎辛麺。そして、過食スイッチが入り大きなホットケーキを2枚焼いてメープルシロップをかけて食べました。ストレスで過食は良くない！
昼しっかり食べたので夜は冷奴とゆで卵。デザートにホイップクリーム大福。そしてお酒飲んで寝ました。
2026年8月30日
日曜日のお昼。またまたチャルメラ宮崎辛麺。やっぱりラーメン美味しい。でも足りなかったので、追加でさつまいも食べました。
夕方に小腹が減りヨーグルトに冷凍イチゴとヨーグルトシュガーかけたやつ食べました。そして夜ごはんは丸茄子にひき肉とトマト、チーズ詰めたやつ。あとポテト。今回もエアフライヤーで焼きました。
振り返ると⋯夏バテにもならず普通に食べてたなという感じ。やはり私は食べる量を減らすことは出来ないので、その分頑張って動かなきゃなって思ってます。
来週か再来週お腹写真撮りたいので、少し節制出来ればいいな⋯。
