Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2026年3月16日の週
絶賛、体調不良中で…更新がままなりません…
どうにか先週の分を記していきたい…。
体調を崩した週の食生活
2026年3月16日
月曜日の朝ごはん干し芋とお昼ご飯のカップヌードル。朝は基本お腹すかないので食べないのだけど、この日は朝からお腹空いてほしいも食べました。たまにあるんだよね、こういう日。
夜ご飯は朝と昼にしっかり食べてたので発泡酒と銀杏で晩酌スタート。
追加で枝豆と豆腐に納豆かけたやつ食べました。大豆ばっかり食べた。
2026年3月17日
火曜日の朝ごはんはまた干し芋。朝からお腹空く…そしてお昼はお菓子。お菓子色々食べられて嬉しい。
夜は宅飲み。イタリアンメインで、セブンの黒いピザが美味しかった。
2026年3月18日
水曜日はお祝いランチでシュラスコ。数年ぶりにシュラスコ食べたんだけど、昔に比べて小さくなっていて寂しい気持ちになりました。今なんでも高いから仕方ないのだけど…。
昼いっぱい食べたので夜はお酒だけ飲んで寝ました。珍しくウイスキー飲んだりしたなあ。
2026年3月19日
木曜日のお昼はカップ麺。カップ麺はホント時間ない時に助かる。
夜ご飯は火鍋と晩酌はウイスキーとローストポーク。このくらいの食生活を維持できればいいんだけどなあ…。
やっぱり追加でおつまみ食べちゃいました。チーズかまぼことドリトス。お陰でウイスキーが進む進む。
2026年3月20日
金曜日の朝ごはんとお昼。グラノーラとお菓子。朝から糖分しっかり摂取しました。勿論、お昼もしっかり甘い物食べて仕事頑張りました。
夜は宅飲みでちまちま飲んで食べて帰宅。この時からちょっと調子悪くて花粉症と風邪の引き始めかなって思ってた私。
2026年3月21日
土曜日の朝ごはんとお昼。朝起きたら調子がまだ悪かったので御赤飯食べて、お昼は栄養補給でビビンバ。体調悪いけど食欲だけはある。
夜ご飯は作り気力もなくグラノーラ。そして夜は具合悪くて栄養補給のコラーゲン。体調悪くてお酒飲まずに寝たんだけど、体痛くてまともに眠れなかった。
2026年3月22日
日曜日のお昼はケンタの新しいチキンとポテトのセット。体調悪すぎてドラッグストアで薬を買って、御赤飯と豚汁を食べる。体調不良だけど、相変わらず食欲だけはしっかりあって困る。
追加でミニヤッカ2種類を食べる、体調悪くて、とりあえず食べて治そうとする私。
夜ご飯、いかり豆。具合が悪くても食べられる私の大好きないかり豆。また買ってこないと…。
という事で、こちらが後半体調不良で爆食していた私の一週間の食生活でした。とりあえず、体調不良から復活しないと…。