You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年11月6日の週

2023年11月19日Diet,Food

今年の夏、めちゃくちゃ暑かったので暖冬になるだろうと思っていた私…が、気がつけば去年よりも寒い気がするのだけど…一体どういう事なのでしょう？そろそろ暖房つけないとしんどい(>_<)そんな寒さに弱い私の筋トレダイエット中の食生活をどうぞ。

食べざかりの食生活
2023年11月6日

月曜日のお昼はお久しぶりのカップ麺。カップ麺大好きなんだけど、最近値上がりすごくて…もう100円以下で買えることはないのだろうか(泣)

夜ご飯は疲れて作る気力がなくさつまいもと、晩酌のお供のナッツ。夕飯、毎日こんな感じだと痩せそうな気がするんだけど…そうは問屋が卸さないのよねー。

火曜日は朝から小腹が減って早めのおやつタイム。からのお昼はサイゼ！パスタと迷ったけどハンバーグにしました。肉ってやっぱりいいなぁ…焼肉食べ放題行きたい…。

夜ご飯は森のキャビア、ちびしいたけの甘酢煮オイル漬けを使ったチキンオイルパスタ。いやぁ、この森のキャビア…めっちゃいい。難点はちょっとお高め＆美味しくてすぐなくなってしまいそうな所。あと、保存方法が開封後要冷蔵なのかわからない所…一応冷蔵庫入れてるけど。

水曜日もお昼前におやつ食べて、お昼はさつまいもとお味噌汁。大体おやつは昼前、昼食後2回くらい食べてる…。

夜ご飯は玄米と鶏胸肉の唐揚げ。久しぶりに唐揚げ作った。相変わらず揚げ焼き。山盛りの唐揚げってたまに食べたくなるよね。唐揚げの下味、もう少し研究したい。

お昼は最近定番のさつまいもとお味噌汁。そして午後のおやつはフィナンシェとかみかんとか色々。フィナンシェのカロリーが200kcal近くあって衝撃を受けたけど、見て見ぬふりをしました。

夜ご飯はまた森のキャビア使ってシーフードミルクパスタ。寒い時はスープパスタがいいですね。あと、最近思うのが、しいたけとかきのこ類の旨味成分すごいなってことです。

金曜日、お菓子お昼にちょっとつまんで仕事終わりにガスト行ってビールと鶏唐とフライドポテト。ビール4杯くらいおかわりしてた…。

ほろ酔いで帰って、うだうだしてマッコリ飲み始め。次の日起きたら空っぽの容器が転がっていました。これが週末ですね。

土曜日のお昼。珍しく二日酔いではなかったので、ピスタチオのプロテインパンケーキを作って食べました。ピスタチオのプロテイン、甘めなのでお菓子作りに使うのオススメ！業スーのキャラメルシロップかけて至福のひととき。

夜ご飯はスパム丼目玉焼きトッピング。スパム好きです。スパムも値上がりして辛いー。でもたまの贅沢として、食べるの好き。基本、小分けにして冷凍保存します。

そして晩酌は…奮発したクラフトビール2種。どちらも岩手のクラフトビール、椀子麦酒とユキノチカラ白ビール。どっちも美味しかったのだけど、個人的に好みだったのが椀子麦酒。フルーティーだけど適度な重厚感もあって飲みやすかった。ユキノチカラは椀子麦酒に比べて、もっとすっきりしてほのかな酸味がありました。

毎週クラフトビールは飲めないけれど、たまにご褒美として飲みたいな。そして、結局ビールがなくなり焼酎を飲んでいたのでした(>_<)

またまた前日飲みすぎ＆まだ腰が痛くて辛い。今回は腰右側だけ痛むんだよね。また仙腸関節のズレっぽい…。でもお腹は減るので前日の残りのホットケーキとさつまいも食べました。どっちも美味しい。

夜は疲れが取れず寒かったのもあり、しいたけのポタージュを使ったリゾット。生姜と卵入れて風邪予防。たったこれだけ？と思うでしょうが…実際は5杯おかわりしました(爆)2日に分けて食べる予定が…美味しすぎて、気がついたら鍋空っぽ…。

以上が筋トレダイエット中の食生活でした。振り返ると…自分では食べてないつもりだったのに普通にいっぱい食べてたなぁと。夏バテもほぼなかったし、今年は食べてばかりの1年になるのかもしれないと少し不安です(^_^;)