日曜日に更新をしようと思っていたら間に合いませんでした⋯最近、バタバタというか心労がとんでもない事になっていて大変です。という事で、そんな私の筋トレダイエット中の食生活をどうぞ。
秋の食欲に惑わされた週の食生活2026年10月5日
月曜日のお昼ご飯はゆで卵とDAISOのとうもろこし。ほんとこれは便利だなあ。そして仕事の合間に珍しく小腹が減ったのでお菓子食べました。
夜ご飯はラーメンとエアフライヤーで焼いたアジフライとチキンフライ。ラーメンはやっぱり好きなんだよね。
2026年10月6日
火曜日のお昼はさつまいも。今年もこのシーズンはまたさつまいもが多くなるのか？
夜ご飯はゆで卵とかわいいキューブパン。たまには可愛いパン食べるの良いですね。美味しかった☺️
晩酌はアルパカのフルーツスパークリング。そうなるとおつまみが欲しくなり、そら豆のレンチンしたやつ食べました。そら豆も美味しい。
2026年10月7日
水曜日はバタバタして昼食べられず⋯夜ご飯。ラーメンと冷凍フルーツとヨーグルト。抹茶のシフォンケーキ。昼食べられなかった分、夜はしっかり食べました。駄目だってわかっているけど、食べたかったので後悔はしていない。
しっかり食べたのに⋯何故か夜中飲んで食べまくってました⋯これは後悔してる⋯。
2026年10月8日
木曜日のお昼はゆで卵と甘栗。ゆで卵、ほんと美味しいです。私の筋トレダイエットにはかかせないものとなっております。
夜ご飯は⋯またまたラーメン。そして相変わらずのエアフライヤーで焼いたチキンカツとアジフライ。これが楽なので⋯作りたくない時はこういう感じ。
2026年10月9日
金曜日のお昼はゆで卵とやきとり。缶詰のやつのパウチ。なんとも懐かしい味がしました。
夜ご飯は色々飲んで食べてました。カロリー大摂取ですね。
個人的に一杯食べる日は大事だと思います。そのおかげで、また筋トレダイエット頑張れるから。
2026年10月10日
土曜日のお昼とおやつ。前日すごい食べてたのに⋯何故かものすごいお腹空いてて⋯ゆで卵とおにぎり2つ。そしておやつにキムチまん食べました。キムチまんが本当にそのまんまキムチでした。
夜ご飯はみかん2つと冷凍ベリー。それからセブンの鯖の塩焼きとあかにし貝。セブンは魚介類おいしい。
晩酌はビールになった金麦。元々金麦好きだったのだけど、ビールになったらほんとにもっと美味しくなっていてびっくり。そしてこの後も色々飲んでたけど写真撮り忘れました。
2026年10月11日
日曜日のお昼はラーメン。袋ラーメン、やっぱり好きなんです。
夜ご飯。冷凍ベリーとエアフライヤーでチキンカツとスパイシーポテト。というか、私⋯ほんとに白いカツがデフォルトになってますね(笑)
という事で、この週は一時期よりも少しは食欲が落ち着いた気がします。来週か再来週お腹写真と体重測定したいので、それまでに食欲おさまっているといいな。
