本日もぎりぎりの更新です。週末、フジロックの配信を見ていたので書けませんでした。夏フェス…何年行ってないのだろうか…。
という事で、先週の私が食べていたものを紹介します。
2026年7月13日
月曜日、朝からお腹が空いていたので珍しく朝ごはん。お手製の全粒粉のレーズンパン、ゆで卵、ミディトマト食べました。ミディトマトのサイズ好き。
昼ごはんはガリガリ君のグレープフルーツ味と、これまたお手製パンにチーズ乗せたやつ。シンプルだけで美味しいから好き。
夜ご飯、暑くて作りたくなくて…冷奴、納豆、レモンサワー。で、やっぱり足りなくて追加でまたパンとチーズ。そろそろ夏バテのシーズンになりそうだなと…。
2026年7月14日
火曜日のお昼はまたお手製パンとチーズ、ミディトマト、ゆで卵。最近、ゆで卵がすごく好き。
夜ご飯はガーリックシュリンプにじゃがいもとかカリフラワー、野菜も付け合わせした。そして晩酌は檸檬堂の7％。濃いめの缶チューハイ、最近多くて嬉しい。でもストロングは…危険だと思ってる。
2026年7月15日
水曜日のお昼はまたお手製パンとチーズとゆで卵。ホームベーカリーのおかげでパン家で焼けるようになったの、すごくいい。太りづらくなるように全粒粉多めに入れて焼けるし。ちなみに使っているのはアイリスオーヤマの安いホームベーカリーなんだけど、普通にまだ使えてる。
これデザインもかわいいし、窓付きなので発酵も確認できるのでおすすめ。
夜ご飯は山盛りポテトと唐揚げ。エアフライヤーで焼いてるのでカロリーは普通よりも低め。だから山盛りにしてみた。そして晩酌は檸檬堂の定番レモン。レモンサワー美味しい。
2026年7月16日
木曜日のお昼はお手製パンとチーズ、ゆで卵とトマト。準備が簡単でしかも美味しくて栄養とれるのでいう事なしだと思う。
夜ご飯はちくわとじゃがいも、手羽とろに米粉を付けてエアフライヤーで磯辺揚げ風にしたやつ。晩酌は本搾り。本搾りは果汁感が本当にすごくて好き。
2026年7月17日
金曜日の朝ごはんとお昼。朝はゆで卵、昼はアイスとうまい棒。アイスの美味しい季節です。
夜ご飯は宅飲みで色々食べてハイボール飲みすぎて…泥酔しながら帰宅しました。
2026年7月18日
前日飲みすぎて激しく二日酔い…夜ごはんに大盛りの焼きそば食べて寝ました。
2026年7月19日
日曜日の昼というか夕方ごはん。二日酔いから復活して栄養補給をせねばと思った私。ホタテのおこわとレンジで作ったスパニッシュオムレツ食べました。スパニッシュオムレツの味付け…未だに正解がわからない。
夜ご飯は暑くて作りたくなかったので、残ってたスパニッシュオムレツとチーちく、シン・レモンサワー！もうすぐ夏なので夏バテ用のレシピも作っていきたい。
という事で、こちらが私の一週間の食生活でした。この週はどか食いしてなかったので悪くなかったと思う。というか、基本はしっかり食べながら筋トレして筋肉をつけて痩せたい…。
あと、お腹写真と体重測ろうと思ってたのだけど、今日26日は睡眠不足と便秘だったので測りませんでした。絶対体重増えてると思ったから。あと生理前も普通に体重増えるしドカ食いするので。体重測定とお腹写真撮る時は、そういう時を避けて測定していきます。という事で、お腹写真とかは少し先かな💦それまでにまた筋トレ頑張ります。
