腰痛から復活しても、相変わらず本調子じゃない日々。夏バテというか夏風邪引いたっぽい＆腰も微妙。腰に関してはランジして体を左右にひねるやつをやったら腰に違和感出て即やめしたけど、やはり手遅れだったらしい。 ランジは腰痛予防にいいらしいんだけど、筋肉が安定してないと腰に負担かけるんだって！っていうか、私似たような事をフィットボクシングでやって腰痛起こしてやめてたの、今更思い出したよね(笑) 夏は痩せや […]
You Tubeで筋トレダイエット、腰痛にて休止中！！現在は腰痛も治まり、ヨガや軽い筋トレをまた始めておりますが…7月12日の週は腰痛で筋トレ出来ず…整骨院へ行ったりしておりました。 なので、いつもの筋トレ状況はおやすみ！かわりにお腹写真と腰痛が少し治まった時にしていたヨガをご紹介します。ただ、人によって腰痛の種類が違うと思うので、痛みが出た場合は無理せずやめてくださいね。 1週間筋トレ出来なかっ […]
アラフォーがほぼ毎晩飲みながら粛々とYou Tubeでワークアウトをこなすダイエット。また週末飲みながらモンハンしてしまいました…ここ数週間、睡眠時間が短すぎるので、今後はもう少しちゃんと睡眠時間を確保しようと思います。（平日5時間弱、週末6、7時間なので、平日6時間、週末8時間目標。） まずは夏まで週末長時間ワークアウト頑張るぞ！ 2021年5月9日のお腹写真 正面写真はこんな感じ。先週は朝まで […]
ここ数週間の止まらない食欲の為、自動的に食事制限なしになっております(^_^;)本能のままに食べてしまっているアラフォーのお腹…一体どうなっているでしょうか？とりあえず、家トレ、宅トレの時間増やせそうなら増やしていきたい… 食欲が止まらないなら運動すればいいじゃない 2021年2月28日のお腹写真 正面写真はこんな感じ。ちょっとスウェットが下がりすぎてる(^_^;)昼にプロテイン飲んだ後測定したら […]
ふくらはぎが治ったと思ったら、今度は腰痛？？ こんばんは、このブログを読んでくれている人ならわかると思うのですが…ワタクシ、しばらく前にふくらはぎを痛めリングフィットをお休みして、you tubeでワークアウトをしておりました。 やっとふくらはぎが良くなり、リングフィットとyou tubeを組み合わせてさぁ引き締まった体を作っていくぞを思っていた矢先…腰やられました(泣) 原因ですが、you tu […]
先週のリングフィットアドベンチャーですが、腰痛が悪化してお休みしたり短時間のみが多かったです。 まさかの腰痛で筋トレどころか、歩くのも辛くなってしまう… 私は元々腰が悪いのですが、ここ半年は筋トレのおかげか調子が良かったのですが…悪化してしまいました… 理由は…これ… コロナで外出自粛だからと、どうぶつの森を手に入れてしまった事！悪い姿勢で長時間ゲームをしていたので腰に負担をかけてしまいました(- […]
さて、リングフィットアドベンチャーで筋トレダイエットを行っている私ですが…ご褒美にコルセットを購入しました。コルセットといえば中世のヨーロッパのお姫様のイメージが浮かぶと思いますがファッションとしても腰痛持ちの人、私のようなくびれのない骨格の人でもかなりおすすめできます。 始まりはコルセットへの憧れから 20代の頃、ゴスロリやボンデージが好きだった私はコルセットに強い憧れがありイギリス直輸入のコル […]